Йога проти кардіо гри; OLY Be
Ми вже чуємо, як вони зневажають йогу, кажуть, що це не спорт ... Перш ніж запросити їх взяти Посилення енергії йоги що залишить у них яскраві спогади та болі на кілька днів, ми вирішили їм подарувати конкретні аргументи ! Тому Йога або кардіо, що ми робимо відповідно до наших смаки і наш Цілі ? OLY Be робить підсумки.
Кардіоспорти, такі як біг, стрибки зі скакалки або плавання, дуже ефективні для схуднення, оскільки змушують тіло використовувати свої запаси для виробництва енергії. З його дією на оболонку всього тіла, йога, зі свого боку, уточнити все в нарощування м’язів.
Переможець: кардіо для швидшого видимого схуднення.
Кардіо дозволяє нарощувати м’язи, але також і особливо плавити. Завдяки своєму широкому розмаїттю поз, послідовностей або обшивки, йога, зі свого боку, є прекрасним способом нарощувати глибокі м’язи та з ліпити все тіло гармонійно.
Переможець: йога для підтягнутого силуету без надування.
Швидкість результатів: Тому що ми не маємо часу на дурниці
Йога вимагає часу. Незважаючи на результати видно досить швидко, це необхідно деякий час та ан певна регулярність для досягнення його цілей ... Але вони передплачують довгостроковій перспективі ! Тоді як кардіо буде мати видимі ефекти майже відразу, але переваги втрачаються так само швидко, як тільки ви зупиняєтесь.
Переможець: нічия. Це залежить від цілей кожної людини.
Біль: Щоб перестати боліти скрізь
Йога допомагає особливо зміцнити назад та черевний пояс, необхідне для гарної постави. Крім того, це робить працювати плавно різні суглоби такі як щиколотки, зап'ястя, стегна або коліна. Таким чином, болі є зменшено. Що стосується кардіо, плавання - чудовий спосіб щоб заспокоїти біль у спині, але більшість таких напружених видів спорту, як біг, теніс або скакалка, можуть спричинити травмування при багаторазовому ударі. Щоб обмежити їх, тоді потрібно буде бути особливо скрупульозним у вибір обладнання, наприклад адаптовані кросівки.
Переможець: йога який має справжні якості оздоровлення організму.
Мобільність: бути гнучким, як скаубіду
Мало хто із видів спорту може стверджувати, що має стільки переваг, як йога гнучкість та гнучкість. Деякі нові дисципліни, такі як кардіотренування, більш динамічна версія брусок землі (підготовка артистів балету) може допомогти перемогти в обох напрямках. У будь-якому випадку, яку б дисципліну ви не вибрали, життєво важливо закінчити розтягуванням. Чому б у цьому випадку не надихнутися кількома позами йоги? ?
Переможець: йога !
Детокс: бути легким, як міхур
Прискорюючи серцебиття, кровотік та оксигенацію клітин, кардіо безпосередньо допомагає організму фільтрувати токсини природно через очільні органи - шкіра, легені, нирки, кишечник, печінка - які відповідають за усунення відходів. Йога дозволяє розслабити напруженість та з вивести більше похованих токсинів. Це особливо ефективно для стимулюють функції травлення (привіт повороти!).
Переможець: Нічия. Коротка пробіжка для насильства на наступний день після нічного відпочинку та заняття йогою, щоб плавно повернути тіло після надлишку. І перш за все, зволожте себе !
Благополуччя: забути, що зараз 2020 рік
Після певного періоду фізичних навантажень, таких як біг, тіло звільняється ендорфіни, гормон щастя, то чому ж без нього? Зі свого боку, йога дозволяє відновіть зв’язок зі своїм тілом, навчитися слухати себе, дихати і до розслабитися в зниження кортизолу, гормон стресу. Потім це загальне заспокоєння стає тривалим. Певні пози можуть навіть сприяти якісний сон !
Переможець: нічия.
Коротше: Ex aequo 🎉
Обидва є доповнюючий. Найкращим завжди буде той, який ви зробите із задоволенням. Ми також повинні пам’ятати, що ми маємо право вибирати свою діяльність відповідно до наш фізичний стан дня !