Йога -Спорт для роботи над гнучкістю

Дисципліна, яка завоювала багатьох послідовників, дехто розмахує нею як філософію чи мистецтво життя, це стародавнє мистецтво з Індії є перш за все казковим інструментом для тих, хто хоче більш гнучкого тіла (і розуму). Йога поєднує "розтягування та зміцнення поз у поєднанні з глибоким диханням. Це забезпечує фізичне та психічне благополуччя".

йога

Якщо ви тільки починаєте і прагнете, перш за все, стати більш гнучким, хатха-йога та будь-який тип щадної йоги є найбільш підходящими, оскільки вони дають час вивчити пози. Для звичайних та шанувальників незвичайних вражень Fly yoga, ця йога, що висить у повітрі в гамаку, також ефективна для розслаблення, радить тренер.

Ще одна порада, дана тренером, ця зарезервована для бігучих наркоманів: йога є гарним доповненням до бігу. Практикується на відстані від сеансів, "він пом’якшує, регулює дихання, зміцнює рівновагу, спрацьовує діапазон рухів і допомагає запобігти травмам".

Де практикувати: У студіях пілатесу та йоги, у спортивних залах, асоціаціях, зокрема тренерській.