Йога та розумова дієта - Дана Тупа
Оскільки йога і розум є надзвичайно потужними "інструментами" для перетворення нашого життя, сьогодні я пропоную щось особливе, але дуже просте саме по собі, ПСИХІЧНА ДІЄТА. Ми так звикли до цього слова "дієта". так що ми пов'язуємо це лише з обмеженням їжі для схуднення.?
Коли вам це потрібно в практиці йоги?
- якщо ви помітите, що тим чи іншим чином ви ступаєте на місці і не прогресуєте в медитації або практикуванні поз асани, практиці пранаями або будь-якій іншій практиці йоги
- якщо ви помітите, що існують певні психічні звички, які не дуже корисні та/або корисні для вашого особистого життя
- якщо ви помітили, що є певні повторювані висловлювання, які ви кажете у думках, висловлювання чи запитання, які так чи інакше підривають вас, наприклад: я не можу цього зробити, і у мене це не виходить, чому лише інші досягають успіху, а я ні тощо
Ми всі працюємо з собою на різних рівнях, тому розслабтесь, єдина робота в житті - це робота з собою! Тому я пропоную вам наступне: складіть перелік тверджень/питань, які вас підривають. Я знаю, що ви хочете позбутися всього, але пам’ятайте, що не можна їсти слона відразу, лише потроху. Важливо почати десь СЬОГОДНІ!
Що далі? Наближення до розумової дієти на 10 днів! 🙂 ПРИКЛАД: кожного разу, коли ви говорите "і я не можу зосередитися", замініть його на "сьогодні я зосередився краще, ніж вчора, на 5 секунд" (якщо так) або запитайте себе "Як я міг Чи покращую свою концентрацію? Які шляхи я для цього знаю? "
Ви помітите, що, запитуючи себе таким чином, з самого початку розум буде шукати рішення, які допоможуть вам у тому, що ви задумали зробити, замість цього, якщо ви скажете одне, розум просто прийме те, що ви кажете, і діятиме як такий. Виберіть, щоб ваш розум був союзником, а не ворогом!
Подумайте: якщо друг запитає вас, що їм робити, щоб надіслати SMS, ви, безсумнівно, будете прагнути допомогти йому ефективно. З іншого боку, якщо він скаже вам, що не може надсилати текстові повідомлення, ви або подумаєте, що у нього немає мережі, або кредиту, або телефон несправний, і ви, швидше за все, приймете ситуацію як таку, швидше за все, без вашої допомоги. Подібним чином кажучи, те саме відбувається з нашим розумом, і метою цієї дієти розуму є зробити нас більш обізнаними про те, як ми могли б зробити свій розум союзником у нашій практиці йоги, а чому ні, навіть у повсякденному житті. Нам потрібно 10 днів, щоб бути обізнаними та бути ініціативними, і все, що я хочу, - це щоб ти росла і ставала найкращою, якою ти є, полірувалась та формувала себе так, як хочеш.!
Для дотримання Закону про авторське право (Закон 8/1996) передача цієї статті повністю або частково здійснюється за прямим посиланням на цю сторінку, таким чином зберігаючи джерело. Будь-яке несанкціоноване завантаження є порушенням авторських прав!