Йогатерапія - надмірна вага
Йога-терапія при надмірній/недостатній вазі
Ви хотіли б зв’язатися з іншими практикуючими йогу, які також займаються вашою темою? Тоді натисніть тут.
Надмірна/недостатня вага
ПИТАННЯ:
Чи можете ви схуднути за допомогою аюрведичної дієти? У мене дуже надмірна вага і я харчуюся без м’яса. Моя надмірна вага пов’язана з солодощами (розчарування та стресова їжа).
ВІДПОВІДЬ з Махашакті:
Аюрведична їжа містить стільки ж калорій, скільки будь-яка інша їжа. Це означає, що ви, мабуть, не схуднете лише від змін. Але є цікавий ефект: Аюрведа допомагає очистити власний енергетичний баланс, щоб було просто менше розладів, коли вам доведеться їсти. До того ж, ви харчуєтесь більш свідомо і, мабуть, здоровіше, адже солодощі насправді не дуже корисні. Голод солодощів виникає через недоїдання. Організм вимагає певних речовин, яких йому не вистачає, і це призводить до почуття солодощі. Якщо ви розробляєте свої основні страви таким чином, щоб вони також задовольняли вас психологічно та емоційно - а це дуже часто трапляється при аюрведичних дієтах - тоді принаймні деякі «закуски» опускаються. Я також можу дати вам особисту пораду: Виключіть з раціону жир і все, що містить жир, тому перейдіть на надзвичайно нежирну дієту. Це означає інжир замість шоколаду, яблука замість печива тощо і їсти більше фруктів, овочів та салату. Це робить вас стрункими в довгостроковій перспективі, не голодуючи.
На додаток до аюрведичного способу життя, йога-терапія пропонує можливості спеціально стимулювати обмін речовин, збільшити спалювання жиру та привести розум у спокійний та розслаблений стан. Деякі пропозиції можна знайти тут:
Поради щодо практики йоги для йоги Розлад харчової поведінки Ви можете знайти тут:
Якщо ви не знайомі з цими вправами, ви завжди можете прийти сюди, щоб точно їх вивчити. Наприклад, є можливість, що ви приїжджаєте сюди як індивідуальний гість і замовляєте індивідуальні уроки йогатерапії. Або ви забронюєте тему семінару за вашим вибором і плануєте трохи більше часу, щоб мати можливість відвідувати індивідуальний прийом йоги до або після (або замість групового заняття йогою). Якщо у вас ніколи раніше не було досвіду йоги, я точно рекомендую відвідати ознайомчий семінар з йоги та медитації. Передані вам там попередні знання не можуть замінити окремий урок.
Інформацію про семінари та бронювання можна знайти тут:
А) Вступні семінари
Б) Семінари з йогатерапії
Сподіваюся, це допоможе вам далі. Як тільки ви дізнаєтесь, коли ви можете захотіти прийти, будь ласка, зв'яжіться зі мною або на стійці реєстрації вчасно, щоб ми могли вчасно зарезервувати для вас індивідуальний прийом. Залежно від графіка, він буде зі мною або іншим йога-терапевтом.
Можливо, ви хотіли б приїхати до Бад-Майнберга на лікування йоги для більш тривалого перебування? Тоді ми можемо створити програму, спеціально для Вас, та надати Вам численні інші дуже особисті поради. Інформацію про це ви можете знайти тут: www.yogatherapie-kur.de
Бажаю вам багато радості в житті та чудової, піднесеної практики йоги.
Ом Шанті
З повагою
Махашакті
ПИТАННЯ:
У мене така проблема: Я маю надмірну вагу, і тому я вже був у різних лікарів та натуропатів, на жаль, ніхто не міг мені допомогти, оскільки було виявлено, що в цьому винні проблеми з метаболізмом (у мене проблеми з підшлунковою залозою і дуже суха шкіра), і для цього є багато причин повинно бути серце і легені були в порядку згідно з висновками. Тепер моє запитання: чи можна взяти це під контроль за допомогою вправ йоги, і якщо так, то за допомогою якого?
ВІДПОВІДЬ з Вішванату:
Велике спасибі за ваш запит.
Йога - це цілісна система вправ для гармонізації тіла, розуму та душі. Йога вже допомогла багатьом людям зрозуміти фізичні, органічні, а також психічні проблеми та дисбаланс та вирішити їх. Йога також може допомогти вам схуднути. Тіло розтягується і зміцнюється завдяки вправам йоги. У позиціях внутрішні органи та залозиста система масажуються та забезпечуються кров’ю. Це призводить до гармонізації всієї травної системи та обміну речовин. Регулярні заняття пробуджують вашу інтуїцію, і ви відчуєте і з’ясуєте, що корисно для вашого тіла. Ви можете дізнатись багато про різноманітні ефекти йоги на https://www.yoga-vidya.de/center/haus-bad-meinberg/start/.
Наші вступні семінари з йоги та медитації пропонують всебічне введення в йогу. Інформацію та дати можна знайти за посиланням https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-und-meditation-einfuehrung/
З найкращими побажаннями
Ом Шанті
Вішванат
ПИТАННЯ:
У мене дуже надмірна вага, і я записався на йогу, зараз трохи боюся, що не зможу робити вправи.
ВІДПОВІДЬ з Махашакті:
Йога в основному практична для кожного - незалежно від того, якого розміру, віку, ваги чи чогось іншого. Тільки при дуже серйозних захворюваннях (дуже висока температура, непритомність, штучне дихання тощо) може бути, що нічого не працює. Що може бути, так це те, що деякі вправи повинні бути адаптовані до особистої ситуації.
Майже у кожного є деякі вправи, які вони не можуть робити або не можуть робити так добре. Одне із завдань вчителя йоги - розпізнати ці ситуації та реагувати на них. Тому ви йдете до вчителя, а не просто купуєте книгу. Під час навчання вчителів йоги вчителі йоги, серед іншого, вчаться реагувати на вашу ситуацію. Існують навіть додаткові семінари з йоги для людей із зайвою вагою. Змістом їх може бути конкретна адаптація вправ або сприяння схудненню шляхом активації метаболізму.
Ви можете знайти серію вправ для сприяння схудненню тут:
Ви можете вивчити цю серію на семінарах тут, у будинку, або попросити вчителя йоги розібратися з нею.
Тут ви можете знайти семінари, на яких практикується йога-відя-фітнес-йога (Хануман-йога) >>
Тоді є також додаткова інформація.
Ом Шанті
З повагою
ПИТАННЯ:
Я деякий час тому проходив у вас курс у Майнці. Я хотів би знати, чи існують спеціальні вправи, особливо асани для зайвої/недостатньої ваги. В даний час я перебуваю за кордоном протягом тривалого періоду часу, і тому не можу безпосередньо зв’язуватися з людьми в Майнці.
ВІДПОВІДЬ з Махашакті:
Асани для боротьби з ожирінням, спричиненими надмірним споживанням їжі та/або відсутністю фізичних вправ, активізують процес горіння, збільшуючи сонячну енергію (Сурья), вогонь (Агні) та МаніпураЧакра:
- Сурья Намаскар (тренуйтеся, поки футболка справді не просочиться!)
- Вигин вперед
- уклін
- Поворотне сидіння
- Інтенсивна пранаяма - це також добре.
Сіталі або Сіткарі допомагають проти непотрібного голоду.
Ви можете знайти можливу серію вправ тут >>