Йогурт, мигдаль та зелений чай - це чудо, що підтримує фігуру
Для боротьби із зайвою вагою та ожирінням дослідники рекомендують їсти йогурт та мигдаль. Вживання зеленого чаю також допомагає зберегти фігуру. Хороший слухач !
На Європейському конгресі з ожирінням у Софії, Болгарія, 28-31 травня, вчені склали список продуктів, які слід їсти, та тих, яких слід уникати. Перша диво-їжа: йогурт. Незалежно від того, освітлений він чи ні, це добре для вашої фігури, згідно з дослідженням, проведеним іспанськими дослідниками з Університету Наварри.
Також рекомендується мигдаль, споживаний у розумних кількостях (не більше 43 г на день). Краще смакувати з цими сухофруктами, а не з солодощами чи промисловими тортами. На думку дослідників з університету Пердью, вони є справжніми пригнічувачами апетиту.
Рекомендовані інші цікаві продукти: страви середземноморської дієти, а саме оливкова олія, риба та овочі.
Чесноти зеленого чаю
Складений з дубильних речовин, поліфенолів, вітамінів та антиоксидантів, зелений чай відомий своїми корисними властивостями для здоров’я. Це допомагає боротися зі старінням, розріджує кров і тим самим зменшує ризик серцево-судинних катастроф. Завдяки своїм сечогінним ефектам, він також дуже хороший для лінії. Рекомендується дослідниками з Маастрихтського університету.
Також вчені пояснюють, що страви без стресу допомагають боротися з ожирінням. Аргументи навпаки сприяють набору ваги.