ЙОХІМБІН HCL - План харчування, що відповідає мандрівним дням; Прогормони
[YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з 2h0t4u »02 травня 2017 11:57
Я перебуваю на дієті з середини березня і вже схудла на 6 кг.
З завтрашнього дня я хотів би підтримати це ще трохи за допомогою YOHIMBIN HCL.
Чи можу я залишити свій план харчування таким, яким він є, чи мені щось видалити/замінити/додати?
І в який момент ви рекомендуєте мені взяти його? Хотіли б розподілити його на 3x10.
c.a. 8:30 ранку
30 грам сироватки
20 грам вівсянки + вода
1 яблуко
кориця
c.a. 11:00 год
2 варених яйця
c.a. 14:00 годинник
400 грам легкого яловичого фаршу
30 грам натурального рису
c.a. 16:00
20 грам горіхів (Nut Mix - Lidl)
30 грам сироватки
c.a. 19:00 тренування
30 грам сироватки відразу після тренування
c.a. 21:30 - 260 грам креветок
у нетренувальні дні
дієта однакова, за винятком того, що я не приймаю останні 30 грам сироватки після тренування, а перед сном.
___________________________________________
до цих пір у мене був день обману по суботах - кожен 7-й день, лише для поповнення запасів глюкози?
Чи можете ви зберегти це, а потім опустити йохімбін HCL на день або як це працює?
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з брати »02 травня 2017 11:58
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з S1L3 »02 травня 2017 12:04
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з 2h0t4u »02 травня 2017 12:17
Я вже прочитав, просто не знайшов правильних відповідей на свої запитання
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з Kev86 »02 травня 2017 12:20
Я вже прочитав, просто не знайшов правильних відповідей на свої запитання
Це правильна відповідь:
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з 2h0t4u »02 травня 2017 12:20
Що не так із моїм планом?
1700 Ккал
--> Дефіцит близько 800 ккал
На сьогодні хороші результати -> втрачено 6 кг -> втрачено близько 9 см окружності талії -> втрачено лише близько 1,5 см рук
Значення сили майже такі ж, як і на початку дієти
Що, мабуть, все-таки важливо: у мене алергія на м’ясо птиці, саме тому вибір їжі для мене також дуже керований, особливо під час дієти
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з брати »02 травня 2017 12:36
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з S1L3 »02 травня 2017 12:41
Що не так із моїм планом?
Будь ласка, прочитайте та зрозумійте повну відповідь.
Я ніколи не говорив ні про ЕП, ні про вибір їжі, лише про те, що ви повинні поститись, якщо хочете використовувати йохі.
Можливо, я теж вас неправильно сприймаю, якщо так, будь ласка, покажіть мені, коли ваше вікно посту.
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з 2h0t4u »02 травня 2017 13:12
Гаразд, я бачу (я думаю)
Тож краще їсти о 8:30 ранку та разом їсти об 11 ранку та комбінувати наступну о 15:00, з 14 і 16 години.?
І останній прийом їжі о 22:00.?
А потім о 8:00, 13:00 та 19:00 Yohi z. B.?
У мене взагалі не було досвіду, і ви читаєте стільки різних думок, що чим більше ви хочете отримати інформацію, тим більше вас бентежить.
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з Kev86 »02 травня 2017 14:04
Re: [YOHIMBIN HCL] - Відповідний план харчування? - Cheatday?!
з 2h0t4u »02 травня 2017 14:18
Я вже читав це, і воно працює особливо на голодний шлунок, і слід уникати продуктів з високим вмістом тираміну. Б. видалив банани з мого ЄР.
Але зараз деякі кажуть, що вранці на голодний шлунок, а через годину ви можете поснідати, і що, як правило, має бути принаймні година до і після прийому йохімбіну, це те, що я найчастіше читав, і на підставі чого я приймаю свій EP та час зараз налаштували/перенесли.
Проблема "прочитати сам" полягає в тому, що на першій сторінці вони говорять про X, тоді як на 2-й сторінці хтось проповідує про Y, а на 3-й хтось каже, що XY помиляється і що Z є єдиним істинним рішенням.
Саме тому, що зараз я вкрай не впевнений, що вірити в ці речі, а що ні, я прошу тут на форумі і прошу надати відповідну допомогу -> з моєї точки зору, існує форум саме для цієї мети.
Звичайно, є також достатньо тем, які аж ніяк не такі складні і де ви можете знайти багато хороших джерел і прочитати їх самі, що я і роблю -> бачити дату реєстрації і як часто я щось просив тут -> однак, мені це було б потрібно Я зараз тут, як уже писалося вище, знову інформація від таких людей, як ви, які справді також мають уявлення про це, а не лише заявляють щось в Інтернеті, щоб ви могли позбутися будь-якого розумового ухилення