K; операції; uern 7 блискучих підказок; Домашні засоби!
Виснаження - проблема №1 для багатьох жінок. Не потрібно виснажуватися від поганої їжі: ці продукти забезпечують енергією!
Відкрийте для себе геніальні домашні засоби, щоб ефективно розкислити організм та забезпечити здоровий кислотно-лужний баланс.
У здоровому організмі кислоти та основи знаходяться в оптимальному співвідношенні. Але як можна допомогти собі, якщо організм стає «занадто кислим», тобто якщо метаболізм кислий? Що можна зробити при підвищеній кислотності? Відкрийте для себе геніальне Поради та домашні засоби для розкислення організму.
Розкислення організму: 7 порад для збалансованого кислотно-лужного балансу
1. Бережіть печінку
Їжа рослинного походження з великою кількістю гірких речовин полегшує роботу печінки. До них належать B. цикорій, ендівія, радиккіо, брюссельська капуста. Розторопша стабілізує клітинні мембрани, так що токсичні забруднювачі не можуть проникнути всередину.
2. Пітливість в сауні
Це чисто розкислення тіла: не дарма шкіру ще називають "третьою ниркою", оскільки вона просто потовиділяє надлишок кислоти при високих температурах.
Зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографію жіночого бюлетеня
Наші найкращі новини, головоломки, рецепти та путівники тижня для вас електронною поштою та безкоштовно.
- Ось як це працює: відвідуйте сауну один-два рази на тиждень.
3. Просто випийте кислоти
Отримання достатньої кількості рідини допомагає організму вимивати тканини та клітини. Таким чином кислоти можуть легше розряджатися. Основне правило: дорослим потрібно 30-40 мл рідини на кілограм ваги на добу. Нирки люблять лужну мінеральну воду, овочеві соки, несолодкі трав'яні рослини, вербену та зелений чай - або теплу імбирну воду.
- Рецепт знекиснення організму: очистіть від шкірки 2 см кореня імбиру. Нарізати шматочками або скибочками. Вилити в чайник і залити окропом край. Накрийте кришкою і дайте постояти 10 хвилин, а потім процідіть. Пити протягом дня.
Хотіли б ви дізнатись більше про те, як ви можете підтримувати своє тіло здоровим зсередини та позбавляти його від шкідливих речовин? Перегляньте наш широкий вибір посібників з детоксикації на нашій тематичній сторінці. Ви також можете дізнатися, які лужні продукти ви можете використовувати для протидії закисленню в організмі.
4. Розслабтеся як слід
Коли ми розслаблені, найкраще знекислити. Вправа йоги "Рибка" справді виводить вас із повсякденного стресу і - виконується за 30 хвилин до сну - також може бути ефективним засобом сну.
- Ось як це працює: лежачи, витягнувшись на спину, стегна зблизивши, долонями біля тіла на підлозі. Глибоко вдихніть, підтягнувши грудну клітку і спираючись на лікті. Обережно відтягніть голову назад, поки вона не торкнеться землі. Потримайте 1 хвилину, вдихніть і глибоко видихніть. Від 10 до 15 разів.
5. Вищипувальний масаж сполучної тканини
Це робить пов'язки фасції еластичними: економно натирайте руки теплим кунжутним маслом. У напрямку до серця і вертикально вищипуйте шкіру між великим і вказівним пальцями, дюйм за дюймом. Потім круговими рухами замісіть «Zupf-Punkt». Почніть з ніг, потім рук і тулуба.
6. Тренуйте витривалість
Відсутність фізичних вправ також може призвести до закислення. З іншого боку, ті, хто регулярно взувається у взуття для прогулянок або сідає на велосипед, розпалюють свій метаболізм і тим самим підтримують виведення кислоти, головним чином через нирки та легені. Кожне скорочення м’язів, кожен рух сполучної тканини - це частина розкислення.
- Це створює z. B. Спорти помірної витривалості, такі як скандинавська ходьба, плавання або швидкі прогулянки. Бажано 45 хвилин щодня. Ідеально: поєднання з силовими вправами.
7. Прохолодний базовий смузі
Щоб розкислити свій організм, ви також можете регулярно готувати цей смачний смузі, що містить здорові основи:
- Пюрируйте 2 заморожені банани, 1 склянку свіжої малини, 1 склянку замороженої ожини, 1 склянку кокосового горіха і 1 склянку мигдалевого молока, 1 чайну ложку мигдалевого масла у блендері до стану кремоподібної маси. Посипте кокосовою стружкою.
Щоб занадто багато кислоти не мало шансів в організмі: відкрийте ці основні продукти для нескладного детоксикації у повсякденному житті.
Якщо шлунок занадто кислий, ви це дуже швидко помітите. Ви можете прочитати, що допомагає проти цього, і багато іншого про детоксикацію у нас.
Оновлено: 15 червня 2020 р., 15:19
Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.