K стрічка Чи це насправді ефективно для культуристів?
У вас болить дренаж зап’ястя, коліна або шиї? Знайте, що k-taping здатний знерухомлити та вилікувати біль у суглобах. Дізнайтеся більше про полегшення цього терапевтичного лікування на основі клейких стрічок, яке користується великим попитом у світі спорту.
Які різні діапазони стрічки К. ?
Любителі кінезіології будуть раді дізнатися, що на ринку існує кілька клейких дренажних стрічок. Стрічку можна встановити різними способами, мета полягає в тому, щоб вона відповідала анатомія м’язів (або потилиці) і залишається паралельним м’язовим волокнам. Колір лише розслабляє або стимулює. Стрічка k використовується лише один раз у разі травмування ділянки шкіри. Однак слід бути обережним при нанесенні цих стрічок людині з тендітною шкірою, оскільки це може дратувати область травми. Тасьма допомагає знерухомити коліно і суглоби, змушуючи їх залишатися в позі відпочинку. При k-taping м’язові волокна та тендиніт заживають менше часу.
Бежева смужка та рожева смуга надають тонізуючий ефект. Синя смуга та чорна смуга надають розслаблюючий ефект.
Через напрямок смуги визначається дія смуги: тонізуючий ефект досягається розширенням смуги в напрямку скорочення м’язів (від м’яза до кінця). У зворотному напрямку, від кінця м’яза до початку, це розслаблююча дія.
Залежно від цілей, яких потрібно досягти, легко вибрати тип установки кінезіологічних стрічок: розтягнення, гематома, зв’язка ... Бандаж виконується відповідно до натягу стрічки та напрямку, деякі фізіотерапевти поєднують різні техніки.
Для кого вони призначені ?
К-стрічкові з'єднання доступні кожному. Незалежно від того, чи є ви дитиною, дорослим, вагітною, спортсменом, культуристом, спортсменом, еластичні стрічки полегшують м’язові недуги, можуть лікувати травми зв’язок та суглобів. Дуже популярні серед фізіотерапевтів, у кінезіології використовуються k-taping суглоби. Однак є деякі добавки, які потрібно приймати, коли ви хочете зміцнити суглоби, наприклад акулячий хрящ наприклад.
Які їх переваги ?
Кінезіо-тейпінг - це самоклеюча пов’язка, яку також називають «стрічкою» з чудовими стимулюючими властивостями. Ці стимулюючі смужки пропускають пару та повітря та не поглинають воду. Вони практичні для прийняття душу. Коли група була належним чином закріплена, ви можете тримати її при собі кілька днів і продовжувати лікувати себе. Залиште до 5 днів для оптимальної роботи, після чого продуктивність погіршується. Щоб уникнути будь-якої травми, недоцільно застосовувати липкі стрічки менше ніж за 2 години до спортивного заняття.
Навіщо використовувати стрічку К. ?
K-стрічка - це терапевтичний метод з безліччю достоїнств та різноманітними функціями, що має виняткові результати. Як приклад застосування, нервово-м’язова скотч може зменшити суглобову проблему сухожиль, лікувати розтягнення та стримувати м’язи або сприяти скороченню м’язів. У профілактичному режимі вони запобігають рани. Завдяки цьому ролику ви оптимізуєте свої тренування.
Встановлення смуг у рулоні також сприяє активізації лімфатичного та кровообігу. Насправді, завдяки такому способу установки ми уникаємо появи синців, набряків і покращуємо швидкість відновлення після спортивних занять для спортсменів. К-стрічка тонізує м’язи більше, щоб вони могли краще витримувати зусилля та були більш гнучкими.
Для культуристів і спортсменів високого рівня стрічка є найкращим терапевтичним важелем для підготовки, тренувань та профілактики.
Шкіра трохи піднімається за рахунок клею та натягу стрічки. Це дуже ефективна і природна техніка для подолання основних недуг шкірного епідермісу, зокрема зменшення напруженості, що присутній у зв’язках, сухожилках або зап’ясті.
Важливо підкреслити, що використання нервово-м’язових стрічок не позбавляє вас від необхідності додаткового догляду, необхідного для кожного стану. Стрічка просто допомагає обмежити біль, але не виліковує причину. Це допомагає не переривати спортивну діяльність. Отже, це тимчасове лікування. Крім того, слід пам’ятати, що вони не звільняють вас від цього хороша розминка перед тим, як тренуватися.
Якщо ви хочете правильно побудувати м’язи, зателефонуйте на спортивний тренер дозволить швидше досягти поставлених цілей, уникаючи ризику травмування.
Як поставити кольорові смужки на місце ?
Найкращим рішенням є звернення до фізіотерапевта для накладення стрічки k-taping. Дійсно, для встановлення рельєфних смуг використовується кілька прийомів. Деякі методики складніші за інші. Ось основні методи корекції: просторова, лімфатична, функціональна, сухожильна, фасціальна, механічна та м’язова корекція.
Стрічка k підходить для скорочення м’язів на одному з квадрицепси. Після фізіотерапевтичного сеансу деякі вирішують застосовувати еластичні к-стрічки для гальмування на м’язі. Однак пам’ятайте, що слід правильно епілювати ділянку, на яку буде потрапляти клейка смуга, метою якої є посилення адгезії смуги. Шкіра, очевидно, повинна бути дуже сухою, тому забороняється будь-що на зразок крему або олії, щоб полегшити ідеальне зчеплення стрічки. Уникайте накладання k-стрічки на рану. Смужка видаляється плавно і дотримуючись напрямку ворсу.
Деякі практичні приклади, що вимагають встановлення смужки: тендініт надколінка (механорецепторна смуга розміщується для отримання знеболюючої дії) та тортиколіс (після остеопатичної корекції, встановлення гальмування смуги механорецепторів неподалік від м’яза, про який йде мова. дозволяється). Завдяки k-taping його профілактична сторона менш обмежує і позбавляє вас від багатьох недуг.
Чи справді вони ефективні для травм бодібілдингу ?
Кінезіологія більше застосовується у спорті для доповнення або продовження дії медикаментозного лікування після фізіотерапевтичного сеансу або остеопатичної корекції. Ці смужки також призначені для заспокоєння м’язових скорочень.
Тому ми розуміємо важливість компетентності людини, яка застосовуватиме стрічку k-tape, вона повинна знати протипоказання та показання кожного методу. Потрібні від фізіотерапевта, контроль напрямку, форми, але особливо хороша дозування натягу стрічки при контакті зі шкірою. Все більше і більше фізіотерапевтів готуються до освоєння встановлення k-стрічки та надання пацієнтам якісного лікування. Тому дуже важливо дотримуватися рекомендацій керівництва або зателефонувати спеціалісту, щоб правильно їх вказати.
Ви можете знайти ці касети тут: К рулон стрічки синій або зверніться до свого фармацевта.
Висновок
Набагато ширше застосовувана у галузі спорту та бодібілдингу кінезіологія є терапевтичним методом з багатьма показаннями та функціями. Винахідник доктор Кензо Казе та японський мануальний терапевт спроектували його в 1970-х рр. Ця методика допомогла полегшити м’який біль у м’язах, забезпечуючи безперервність рухів людини. В якості матеріалу використовується бавовняна стрічка k-стрічка, що містить клейовий клей, щоб утримувати її на шкірі. Стрічка не містить латексу або активних інгредієнтів і розтягується. Після багатьох років досліджень і розробок цей метод швидко розширюється.