Кабачковий буфер; підсилювач; Трав’яний діп - сторінка 5

Сторінки публікацій

  • Рання осінь: квасоля та кабачки
  • Бобовий омлет
  • Тушонка з квасолі з різницею
  • Картопляна запіканка та каструля з болгарського перцю
  • Млинці з кабачків та занурені трави
  • Кабачкова овеча сирна сковорода та ньоккі
  • Запечена кабачкова запіканка
  • Усі сторінки

Млинці з кабачків із зануреними травами та рулетиками з багету

Рецепт 3 порцій/467 ккал на порцію

Кабачки 2 товсті 500 г.
Яйце 1 середнє 72 г.
Борошно 6 ст. 120 г.
Оливкова олія смажена 20 г.
Йогурт натуральний 3 столові ложки 150 гр
Нежирний кварк 3 столові ложки 150 г.
Багетні рулети/рулети з непросіяного борошна 4 середніх 240 г.

Спеції і трави: 1 зубчик часнику, сіль і перець, свіжа зелень подрібнена за смаком.

Кабачки помити - не очищати - і крупно натерти на тертці. Потім додайте до рашпілів 6 столових ложок борошна, подрібнену зелень за бажанням (петрушка, кріп тощо) та яйця і приправте сіллю та перцем.
Підігріти оливкову олію і спекти невеликі буфери. (приблизно 2-3 хвилини з кожного боку.
Змішайте кварк та йогурт, змішайте занурення з сіллю та перцем, а також подрібненим зубчиком часнику та 1/3 трави. Їжте з буферами та з цільнозерновим булочкою.

Ці млинці з кабачків можна їсти гарячими або холодними.

  • Додому
  • Харчові поради та Корона
  • їсти. У профіль
  • Курси
  • Спеціальний курс XXL
  • Індивідуальна терапія
  • Витрати та субсидії

МІСЦЯ ТА ДАТИ КУРСУ КУРС "ЗДОРОВИЙ ВАГА"

кабачковий

Короткий огляд поточного е.а.т. Пропозиція курсу.

Наступний сезон курсів знову починається в січні 2021 року.

Огляд місць та дат курсів ви можете знайти ТУТ

Наступний XXL курс ІМТ 40+ для важкого ожиріння від ІМТ 40:

Коли?

Січень/лютий 2021 року

Де?

Крефельд

Збережіть зустрічі зараз!

Зареєструйтесь заздалегідь і забезпечте собі місце на курсі?

XXL курс BMI 40+: Поточний досвід учасників курсу 2019/20

Актуальне тут для читання: так учасники курсу пережили XXL-курс з осені 2019 по липень 2020 року. Фантастична втрата ваги, незважаючи на труднощі з короною.

НОВИННИЙ КУТІК

Тут ви завжди знайдете нову та цікаву інформацію зі світу харчування - із охорони здоров’я, досліджень та розробок, харчової промисловості та багато іншого.