Каліфорнійська дієта - вона

каліфорнійська

Для кого ?

Для тих, хто не любить обмежень. Дійсно, ніяких розрахунків калорій для цієї дієти немає. Йдеться про те, щоб їсти краще, не докладаючи занадто багато зусиль.
Для тих, хто хоче ефективно і надовго схуднути, харчуючись здоровим способом.

Принципи

Це більше довготривала дієта, ніж одноразова дієта. Перевага полягає в тому, що завдяки крупам немає почуття голоду. Крім того, немає "реального" обмеження кількості, оскільки їжа розподіляється у відсотках від тарілки (наприклад, 1/3 білка, 1/3 овочів, 1/3 злаків).
Каліфорнійська дієта працює у три етапи:
1. Видаліть цукор, включаючи фрукти, на 10 днів, щоб максимально схуднути.
2. Привчіть організм їсти здорову, якісну їжу більше місяця. Фрукти знову можна їсти на додаток до овочів, зерен, м’яса та риби.
3. Фаза стабілізації. Шкідливі продукти (промислові, перероблені або рафіновані продукти) назавжди викреслили наші списки покупок.

Більшість

Завдяки принципу процентного співвідношення кількість з’їденої їжі легко запам’ятати. Крім того, немає відчуття голоду або втоми.

Менші

Будьте обережні, щоб не піддатися солодким спокусам протягом першої фази.

Витоки

Натхненна критською дієтою, цю дієту, яку також називають «Санона», з регіону, де вона походить з Каліфорнії, взяла на озброєння Конні Гуттерсен, дієтолог та консультант з питань харчування Кулінарного інституту Америки в цьому штаті.

Думка дієтолога

Вчи більше

Каліфорнійська дієта, схудліша та здоровіша за 10 днів від Конні Гуттерсен. Solar Edition.