Калькулятор ІМТ для дітей - моя дитина занадто товста
Просто трохи кремезний або вже надто товстий? Батьки часто не впевнені, чи надто товста, надто худорлява чи має нормальну вагу для свого віку. Тут ви можете визначити ІМТ (індекс маси тіла) вашої дитини і дізнатися цікаві факти про розвиток ваги тіла у дітей.
Що стосується маси тіла, то можна приблизно орієнтуватися на індекс маси тіла (ІМТ). ІМТ пов’язує вагу людини з її зростом. Крім того, ІМТ для дітей також включає вік та стать дитини. Однак у дітей спектр нормальної ваги ІМТ є ширшим, ніж у дорослих. Чому це так і як боротися із зайвою вагою у дітей, ви можете прочитати в тексті під калькулятором ІМТ.
Що стосується ІМТ, то для дітей не існує жорстких граничних значень, а навпаки, криві процентилю ІМТ, які показують, де в спектрі знаходиться дитина.
Індекс маси тіла (ІМТ)
ІМТ - коефіцієнт ваги та зросту в квадраті (кг/м 2).
Приклад: ІМТ дитини висотою 1,45 м із вагою 37 кг становить 17,6 кг/м 2 .
| 37 кг |
| (1,45 м x 1,45 м) 2 |
Тут ви можете розрахувати ІМТ вашої дитини:
Дитина вважається надмірною вагою, якщо її ІМТ перевищує 90-й процентиль. Це означає, що 90% усіх дітей у його віковій групі важать менше. Вважається ожирінням, тобто патологічно надмірною вагою, якщо значення ІМТ знаходиться в червоному діапазоні, тобто вище 97-го процентиля. Низька вага - це коли ІМТ нижче 3-го процентиля.
Оскільки діти - це справжні чудеса зростання, до немовлят та дітей застосовуються дещо інші правила щодо ваги:
Немовлятам потрібен їх бекон
Немовлята - це справжні чудеса зростання: у перший рік вони потроюють свою вагу при народженні і виростають в середньому на 2 сантиметри на місяць. Важливо, щоб збільшення маси тіла було пропорційно збільшенню довжини. Педіатр перевіряє це під час U-обстежень. Діти, які повністю годують груддю, не можуть бути надто товстими. Ви отримуєте саме ту кількість калорій і білка, яку вам потрібно, з грудним молоком. Для дітей, яких годують їжею з пляшок, може бути дещо інакше: тут вам слід бути обережним, вибираючи їжу, яка не містить надто багато білка. Також важливо чітко торкатися пляшки згідно з рецептом та обережно дивитись вгору. Оскільки харчування у пляшках проводиться з коров’ячого молока, воно, як правило, багатше білком, ніж грудне молоко, а отже, також сприяє набору ваги.
Навіть у перший рік життя: Будь ласка, тягніться до пляшечки з молоком лише тоді, коли дитина справді голодна, а не коли вона просто втомлена або нудна. Таке негативне кондиціонування їжі може прокрастись дуже рано. Потім воно дізнається: якщо я сварливий, втомлений чи роздратований, це допомагає мені, якщо я щось з’їдаю.
Немовлятам також потрібно трохи бекону. Бекон допомагає підтримувати постійну температуру тіла, він також забезпечує енергію для наступного стрибка росту або якщо дитина захворіє і їсть дуже мало протягом декількох днів. З іншого боку, якщо ваша дитина дуже ніжний, але в іншому випадку здоровий і щасливий, вам не доведеться постійно хвилюватися або пропонувати йому їжу. Люди дуже різного зросту - все починається з немовлят. Однак, якщо ваша дитина втрачає вагу з ясних незрозумілих причин, слід звернутися за порадою до педіатра.
Маленькі діти ростуть у довжину та ширину
Як тільки діти стають рухливими, у більшості дітей кілограми падають на користь нарощування м’язів. Часто можна виявити, що зростання довжини та ширини змінюється: Деякі малюки здаються трохи пухкими, перш ніж настане наступний стрибок росту, і вони знову стріляють.
Однак, коли дитині близько п’яти з половиною років, ІМТ повинен бути досить низьким. Діти нормальної ваги в цьому віці дуже стрункі. Якщо ні, це також може мати довгострокові наслідки. Можна дотримуватися емпіричного правила: чим довше дитина має зайву вагу, тим більша ймовірність того, що вона також буде жирною у дорослому віці. Діти, батьки яких худорляві, мають найбільший шанс скинути зайві кілограми.
Особливо у дітей меншого віку, ІМТ слід використовувати лише як приблизний орієнтир. Швидкого зростання достатньо, і ІМТ знаходиться в межах норми. Ніколи не слід садити дитину на дієту, тому що ви самі відчуваєте, що вона занадто жирна. Оскільки для її здорового розвитку потрібна збалансована, багата мінеральними речовинами та поживними речовинами дієта, дитину слід годувати свідомо та здорово. Зазвичай пропонувати свіжі фрукти та овочі як сиру їжу замість висококалорійних закусок - найкращий спосіб зробити це. Ні в якому разі не можна садити дитину за власною дієтою. З метою здорового розвитку дитини ці заходи необхідно обговорити з педіатром.
Діти дошкільного та шкільного віку
У віці від 5 до 7 років більшість дітей ростуть дуже високими. Дитина виглядає стрункішою, перш ніж вона знову набирає вагу у віці від 8 до 10 років. Приблизно з 11 до 15 років діти відростають у довжину. У цей час діти часто дуже стрункі та високі, але мають слабкі м’язи через швидке зростання довжини.
Дітям дошкільного та молодшого шкільного віку, які страждають від надмірної ваги, часто буває достатньо підтримувати свою вагу стабільною через свідоме харчування. Втрата ваги в більшості випадків не є необхідною - у дитини все ще попереду сильні стрибки росту, що приводить вагу до правильного співвідношення. Найкраще подавати приклад здорового харчування самостійно: якщо в сім’ї в якості закуски є шматочок дині або яблуко, а не торт або печиво, здорове харчування цілком нормальне для дітей.
Однак, якщо ваша дитина сильно страждає надмірною вагою, важливо з’ясувати причини разом з педіатром, забезпечити достатню кількість фізичних вправ та постійно змінювати дієту.