Калькулятор калорій - Калькулятор метаболізму базальних калорій
Наш безкоштовний калькулятор швидкості базального метаболізму (=Калькулятор калорій) допомагає розрахувати власне мінімальне споживання калорій та витрати енергії (= базальний рівень метаболізму).
КАЛОРІЇ ОСНОВНІ ПРОДАЖИ - РОЗРАХУНОК
Калькулятор калорій дає споживання калорій, яке ваше тіло відпочиває. Це вказує на енергію, яку ви використовували б щодня, якби взагалі не рухалися і підтримували лише функції тіла - такі, як дихання, серцебиття, температура тіла, приплив крові до органів тощо.
Це залежить Метаболізм базальної калорії по суті за віком, статтю, зростом і вагою.
Інформація для спортсменів: Жирова тканина споживає набагато менше енергії, ніж м’язи - отже, чим більший відсоток м’язової маси, тим вища базальна швидкість метаболізму. Отже, розрахунок базується на загальній масі тіла.
Робочий обсяг - це споживання калорій, необхідне вашому тілу, щоб ви могли займатися своєю щоденною роботою (= фактична потреба в енергії або калоріях). По суті, це залежить від швидкості основного метаболізму, типу фізичної активності/статури та статури.
Схуднути з меншими калоріями
Звичайно, ви відразу запитуєте себе, чи можна схуднути чи схуднути, зменшивши споживання калорій - і відповідь ТАК - багато відомих дієт засновані на цьому принципі.
Оптимальним для дієти буде, звичайно, не тільки зменшення щоденних споживаних калорій, але й одночасне збільшення щоденного споживання калорій (наприклад, за допомогою фізичних вправ).
Але будьте обережні: Однак важливі вітаміни також необхідні для здорового харчування. Тому рекомендується бути обережним при зменшенні споживання калорій - організм повинен і надалі отримувати важливі речовини, вітаміни, мінерали тощо.
Інформація та розрахунки, описані тут, не претендують на повноту або медичну коректність - вся інформація без гарантій. Розраховані значення є лише орієнтирами щодо щоденного споживання калорій.