Калькулятор макроелементів у кетогенній дієті Краса від природи

калькулятор

Першим кроком у кетогенній дієті є розрахунок макроелементів. Якщо ви не хочете робити обчислення вручну, як я це робив у статті Розрахунок макроелементів у кетогенній дієті: практичний тест, я пропоную вам простіший варіант, який позбавить вас від клопоту. Сподіваюся, це допоможе зробити вашу кетогенну дієту стилем життя.

Калькулятор макроелементів - корисний інструмент, особливо для початківців. Моя порада - не обмежувати калорії в перші тижні адаптації до кетогенної дієти. Організму потрібно багато енергії, щоб мати змогу здійснити перехід від метаболізму на основі глюкози до жиру. Дефіцит калорій - це додатковий стрес, який вам справді не потрібен. Наберіться терпіння і через кілька тижнів адаптації (4-6) ви зможете пограти з відсотком макроелементів.

Людське тіло - це не замкнута система, яка чудово працює на основі математичних рівнянь. З часом ти навчишся адаптувати відсоток макроелементів до свого способу життя та цілей, які ти собі поставив. Комп’ютери дають вам орієнтири, вони не є буквою закону.

Якщо ви не знаєте, який відсоток жиру у вас є, зверніться до зображення за наступним посиланням і виберіть варіант, який вам підходить: Відсоток жиру в організмі.