Калорії абрикосів - ідеальна вага

Калорійність абрикосів

Абрикоси ще називають абрикосами і належать до сімейства троянд. Абрикос, ймовірно, походить з Вірменії, але це лише здогадки і неможливо довести.

калорії

У Німеччині абрикоси - один з найпопулярніших видів фруктів. Їх вживають не тільки в сирому вигляді, але й з абрикосів часто роблять варення.

Калорійність абрикосів. Чи є абрикоси здоровими?

Абрикос дуже корисний і низькокалорійний. Він містить численні вітаміни, такі як вітамін А, вітамін С та вітамін Е. Він також містить цінні мінерали, включаючи кальцій, калій, мідь та фтор.

Наявна клітковина набрякає в шлунку, тому вживання абрикосів наповнить вас дуже швидко. Це особливо корисно при дієтах.
Абрикоси зазвичай їдять сирими, але з них також можна зробити варення. Також дуже часто абрикоси сушать і продають як сухофрукти. Як варення, так і сушіння фруктів, звичайно, також можна робити вдома.

Абрикоси також дуже корисні у фруктових салатах. І існує безліч чудових рецептів абрикосових коржів і абрикосових пирогів. У рецептах ви зазвичай також знайдете інформацію про калорії для відповідного пирога або пирога.

Харчові цінності абрикосів

- теплотворна здатність 180кДж/100г
- Калорії 43ккал/100г
- білок 0,9г/100г
- Вуглеводи 8,5г/100г, з них 7,7г - цукор
- жир 0,1г/100г
- Харчові волокна 1,5г/100г
- одиниці хліба 0,7 г/100 г
- вміст води 85%

Абрикоси. Містить вітаміни

- вітамін С 9 мг/100 г
- Вітамін А 0,3 мг/100 г
- вітамін Е, 0,5 мг/100 г
- Вітамін В1 0,04 мг/100 г
- вітамін В2 0,06 мг/100 г
- вітамін В6 0,07 мг/100 г

Абрикоси. Містяться мінерали

Сіль 0,0051г/100г
Залізо 0,7мг/100г
Цинк 0,1 мг/100 г
Магній 9мг/100г
Хлорид 1мг/100г
Марганець 0,2 мг/100 г
Сірка 6мг/100г
Калій 280мг/100г
Кальцій 16мг/100г
Фосфор 20мг/100г
Мідь 0,1 мг/100 г
Фтор 0,01 мг/100 г
Йод 1 мікрограм/100г