Калорії банан

банан

Калорії та харчові цінності банана на 100 г:

• Енергія: 95,0 ккал
• Жир: 0,2 г.
• Білок: 1,1 г.
• Вуглеводи: 21,4 г.
• Харчові волокна: 2,0 г.
• Палт 1.6
• Шина 2,54

Інформація про товар

Банан, що має 64 ккал, є одним з найбільш калорійних фруктів. Вагою приблизно 170 г банан має 109 ккал на шматок.

Різниця між бананами та подорожниками полягає в тому, що подорожники можна їсти лише у вареному, смаженому у фритюрі або запеченому в духовці, а не в сирому вигляді. Подорожник, який також називають овочевим бананом, дозріває лише тоді, коли шкіра майже повністю чорна.

З іншого боку, банан, який також називають десертним, стиглий, коли має гарний жовтий відтінок. Але навіть якщо банан вже має коричневу шкірку і здається, що він в’яне, ви все одно можете насолоджуватися ним. Тоді м’якоть виходить особливо солодкою та м’якою.

Якщо ви хочете перекусити на дієті низькокалорійні фрукти, краще використовувати яблуко. Яблуко має близько 72 ккал на штуку. У ківі калорій ще менше. Ківі має лише близько 42 ккал на шматочок, і тому є одним з низькокалорійних тропічних фруктів.

Ви отримуєте це

Скільки ви отримуєте, якщо пригощаєте себе 100 г банану на день, можна відобразити за допомогою річного калькулятора калорій:

---