Калорії Харчування Чорний рис із соусом зі спаржі та креветок у Слабуті (на пару) - Калькулятор

Повна харчова інформація, приблизна добова кількість, етикетка, думки та поради щодо їжі - calorii.slabute.ro

чорний

  • Калорії
  • Пов’язані
  • Чехія
  • Думки
  • Зображення
  • форуму

Якщо ви все ще не знаєте, як додати в меню «Чорний рис зі соусом зі спаржею та креветками на Слабуті (на пару)», у категорії «Продукти харчування» дивіться новий розділ керівництва користувача.

Харчові цінності

  • * CZE% Значення на 100 г.
  • 7%Калорії 133 ккал
  • 6%жири 3,6 г.
  • -% Насичені жири - g
  • Поліненасичені жири - g
  • Мононенасичені жири - g
  • холестерин 36,5 мг
  • 2%Натрію 51,3 мг
  • 7%вуглеводи 16,9 г.
  • -% Клітковина - g
  • -% Захарурі - г.
  • 9%білка 8 г.
  • - вітаміни
  • - мінерали
  • - Інший
  • * Значення, розраховані на вимогу 2000 ккал на добу.
Калорійність
Розподіл калорій за поживними речовинами
Жири (жирні кислоти)
  • 3,6 Жири, загальний (г)
    • - Насичені жири (г)
    • - Поліненасичені жири (г)
    • - Мононенасичені жири (г)
    • - Трансжири (жирні кислоти) (г)
    • 36,5 холестерину (мг)
    • - Омега-3 жирні кислоти (г)
    • - Омега-6 жирні кислоти (г)
    • - CLA (кон'югована лінолева кислота) (г)
вуглеводи
  • 16,9 Вуглеводи, загальна кількість (г)
    • - Клітковина (г)
    • - Крохмаль (г)
    • - Цукор, загальний (г)
      • - Сахароза (г)
      • - Глюкоза (г)
      • - Фруктоза (г)
      • - Лактоза (г)
      • - Мальтоза (г)
      • - Галактоза (г)
Білки та амінокислоти
  • 8 Білок, загальний (г)
    • - Триптофан (г)
    • - Треонін (г)
    • - Ізолейцин (г)
    • - Лейцин (г)
    • - Лізин (г)
    • - Метіонін (г)
    • - Цистин (г)
    • - Фенілаланін (г)
    • - Тирозин (г)
    • - Валін (г)
    • - Аргінін (г)
    • - Гістидин (г)
    • - Аланін (г)
    • - Аспарагінова кислота (г)
    • - Глутамінова кислота (г)
    • - Гліцин (г)
    • - Пролін (г)
    • - Серин (г)
    • - Гідроксипролін (г)
вітаміни
  • - Бетаїн (мг)
  • - Фолієва кислота, загальна кількість (мкг)
    • - Вітамін B9 (фолієва кислота) (мкг)
    • - Фолат (у їжі) (мкг)
  • - Вітамін А (UI)
    • - Ретинол (мкг)
    • - Бета-каротин (мкг)
    • - Альфа-каротин (мкг)
    • - Криптоксантин (мкг)
    • - Лікопен (мкг)
    • - Лютеїн + зеаксантин (мкг)
  • - Вітамін B1 (тіамін) (мг)
  • - Вітамін В2 (рибофлавін) (мг)
  • - Вітамін PP/B3 (ніацин) (мг)
  • - Вітамін B5 (пантотенова кислота) (мг)
  • - Вітамін В6 (мг)
  • - Вітамін В8 (холін), загальний (мг)
  • - Вітамін B12 (мкг)
  • - Вітамін С (аскорбінова кислота, загальна кількість) (мг)
  • Вітамін D (UI)
    • - Вітамін D2 (мкг)
    • - Вітамін D3 (мкг)
  • - Вітамін Е (альфа-токоферол) (мг)
    • - Бета-токоферол (мг)
    • - Гамма-токоферол (мг)
    • - Дельта-токоферол (мг)
  • - Вітамін К (мкг)
мінерали
  • - Кальцій (мг)
  • - Залізо (мг)
  • - Магній (мг)
  • - Фосфор (мг)
  • - Калій (мг)
  • 51.3 Натрій (мг)
  • - Цинк (мг)
  • - Мідь (мг)
  • - Фтор (мкг)
  • - Марганець (мг)
  • - Селен (мкг)
Інший

ПРИМІТКА: Харчові цінності для категорії продуктів харчування залежать від типу, джерела та ваги їжі, а також від способу приготування.

CZE - приблизна щоденна сума

CZE% Чорний рис із соусом зі спаржі та креветок у Слабуті (на пару) для втрати 0,5 кг/тиждень.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% Чорний рис із соусом зі спаржі та креветок у Слабуті (на пару) для схуднення згідно набору.
Ви повинні бути зареєстровані та підключені.

CZE% - Приблизна денна кількість на 100 г з Чорний рис із соусом зі спаржі та креветок на Слабуті (на пару) для людини вагою 70 кг (дорослий) на рівні фізичної активності Звичайний і потреба в калоріях 2000 ккал/добу.

інгредієнти

Інгредієнти на 4 порції:

  • 310 гр сирого чорного рису
  • 305 гр очищених креветок (очищених)
  • 200 мл вершків для готування 15%
  • морська сіль
  • перець
  • 230 гр спаржі (8 ниток)

Спосіб приготування

  • Покладіть чорний рис і 400 мл звичайної води в миску без отворів.
  • Час приготування: 60 хвилин
  • Після того, як рис буде готовий, змішайте з морською сіллю, відкладіть і накрийте кришкою.
  • Покладіть вимиту і очищену спаржу на піддон з дірочками. Час приготування: 65 хвилин).
  • Після того, як спаржа буде готова, викладіть очищені креветки на піддон з дірочками. Час приготування: 20 хвилин.
  • Після того, як креветки будуть готові, покладіть їх у блендер, додайте сіль і перець і перемішуйте до отримання однорідної маси.
  • Покладіть кільце з нержавіючої сталі посередині в тарілку, а чорний рис розмістіть навколо нього. Після застигання зніміть кільце, а посередині залийте соусом з креветок.
  • А по краях кладуть 2 пасма спаржі, які солять і перчать.

Відгуки про рецепт

Щоб написати думку, проголосуйте за їжу та напишіть свою думку про неї у формі голосування.

Показ думок про їжу 1-1 із загальної кількості 1

Мені сподобалось: чорний рис - дуже смачна та ароматна їжа. У деяких місцях у мене було відчуття, що ми їмо шоколад.:) Це кулінарне застілля у поєднанні з соусом з креветок та спаржею.

Мені це не сподобалось: Нічого не було.

Топ Худі Мурахи!

Меню, збережене в комп’ютері харчування
партнерство

Ви хочете стати партнером слабкий? Зв’яжіться з нами за електронною адресою [email protected]

Моніторинг, розуміння та ведення журналу харчування та фізичної активності дуже важливі для здорового життя та правильного схуднення. За допомогою харчового комп’ютера в Слабуці зробити ці речі і отримати результати, як це зробили десятки тисяч членів, просто:

  • Додайте їжу, яку ви їсте
  • Додайте свою діяльність
  • Див. Результати, оцінки та поради
  • Увійти в меню календаря
  • Перегляньте свої графіки розвитку

Для того, щоб скористатися комп’ютером харчування у Слабуці, ви повинні увійти або зареєструватися, якщо у вас ще немає облікового запису.