КАЛОРІЇ Імбир

100г імбиру принесе вам:

калорії

Скільки калорій в імбир ?

Імбир - рослина індійського походження, корінь якого також називають імбиром, і використовується як спеція. Він широко використовується в кухні Індії та Азії. Він також міститься в західній кухні при приготуванні пряників, наприклад. Вирощувати імбир у Франції складно, оскільки рослина віддає перевагу теплу і вологості і вимагає 9-10 місяців зростання, перш ніж кореневище буде готове до збору. Корінь імбиру низькокалорійний, близько 80 ккал на 100 г. Він містить близько 18% вуглеводів.

Користь імбиру

Імбир - це корінь, який має багато чеснот. Наприклад, він може допомогти лікувати нудоту, блювоту та сприяти травленню завдяки вміщеним в ньому гінгеролам та шогаолам. Ці активні інгредієнти також мають протизапальні властивості і тому можуть допомогти в боротьбі з артритом та іншими захворюваннями того ж типу. Імбир також є джерелом антиоксидантів, які борються із вільними радикалами, відповідальними за передчасне старіння клітин та розвиток деяких видів раку. Таким чином, їсти імбир дуже корисно для вашого здоров’я і навіть може допомогти вам у деяких недугах, якими ви можете страждати.

Імбир для дієти

Цей корінь - чудовий інгредієнт, який можна включити у свої дієтичні страви. Дійсно, імбир забезпечує мало калорій. З іншого боку, це дає багато смаку. Тому ви можете використовувати його, щоб оживити меню, щоб уникнути мороку, який може настати під час дієти і який може призвести до тріщин. Ще один позитивний момент - імбир містить антиоксиданти, вітаміни та мінерали, такі як калій, марганець та магній. Тому це також може допомогти вам уникнути недоліків. Нарешті, як глазур на торті, імбир може збільшити втрату жиру під час дієти, особливо якщо його вживати разом із регулярними фізичними навантаженнями.

Імбир для спортсмена

Кажуть, що імбир позитивно впливає на спортивні показники. Очевидно, що ця дія легка, але може бути цікавою для спортсмена, який хоче отримати вигоду. Щоб скористатися цими ефектами, слід споживати від 250 мг до 2 г сушеного імбиру щодня. Це еквівалентно 10 г свіжого імбиру. Знайти порошок імбиру на ринку або доповнити капсули дуже легко. Будьте обережні, хоча споживаний у великих кількостях ця рослина матиме ефект розрідження крові. Тому його не слід застосовувати одночасно як антикоагулянт.