Калорії міні-випічки на дієті

Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !

вуглеводів білка

Сніданок, перший прийом їжі протягом дня, важливий, щоб уникнути збільшення ваги. Поки ми спимо, організм йде відпочивати, але продовжує «спалювати» калорії. Після нічного посту нашому тілу потрібна енергія для відновлення. Ранкове споживання енергії має становити 20-25% від денного споживання. Однак багато людей починають день лише з чашки кави, а посеред ранку поспішають до пекарні за тістечками.

Борошно, молоко, яйця, масло або маргарин, шоколад, родзинки, усі ці продукти, перетворені на листкове тісто або бріош, здаються нам безпечними для нашого харчування. Але коли вони перетворюються на випічку, лічильник калорій мчить.

Без сумніву, відповідь - НІ. Просто подивіться, що в кожному.
Булочка із родзинками еквівалентна 71 ккал або 14% жиру, 74% вуглеводів і 12% білка.
Маленький круасан дорівнює 114 Ккал або 47% жиру, 45% вуглеводів і 8% білка.
Оборот яблук становить 175 ккал або 36% жиру, 59% вуглеводів і 5% білка.
І те саме стосується всієї міні-випічки.

Ізюм, шоколад, молоко чи круасани, бріоші, обороти яблук своїми невеликими розмірами здаються нам менш шкідливими. Помилка, випічка - це жирна їжа, солодка, з низьким вмістом клітковини, білків і вітамінів, і особливо вона має руйнівний вплив на будь-яку дієту для схуднення. Що стосується промислової випічки, то для продовження терміну їх зберігання додають гідрогенізовані жири, що повертає їх до рангу смаженої картоплі або чіпсів на калорійному столі.
Єдиними інгредієнтами, які можна замінити, є вершкове масло або маргарин з оливковою олією, але це мало обмежує споживання калорій.

Всі ці «міні-спокуси» слід виключити зі здорового харчування. Для будь-якої дієти, спрямованої на схуднення, краще вибирати хліб з непросіяного борошна, багатий клітковиною, молочний продукт для білків і фрукт для вітамінів.

Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !