Калорії Огірки солені Chira
їжа: Chira мариновані огірки
Коротка харчова цінність: 23 калорії, 0,4 грама білка, 0,1 грама жиру та 4,6 грама.
Як бачите, Чіра досить проста з точки зору калорійності. Навіть якщо ви сидите на дієті чи ні, я рекомендую їсти овочі та фрукти з будь-якої нагоди, оскільки вони приносять тільки користь.
Калорії Огірки мариновані Chira та харчовий стіл
Таблиця поживних речовин, де ви можете побачити, скільки калорій, білків, ліпідів, вуглеводів і клітковини міститься в 100 грамах солоних огірків Chira.
То чи можна нам відгодовувати від Кіри Піклз? 🙂
Як ви вже бачили, у нас є: 100 г огірків маринованих Chira, він містить 23 калорії і 0,4 грама білка, тому легко зрозуміти, що огірки Chira мариновані можна вживати без ризику відгодівлі. Нижче наведено перелік наших щоденних потреб у калоріях, щоб ви могли самостійно розрахувати, скільки солоних огірків потрібно вживати щодня, щоб досягти цієї межі:
- чоловіки: 2700 ккал/добу
- Дами: 2000 ккал/добу
- білка: 1,2 г/кг маси тіла/добу
- ліпіди: 1,2 г/кг маси тіла/добу
- вуглеводи: 4-5 г/кг маси тіла/добу
Корисна інформація: Я рекомендую пам’ятати, що ці рекомендації щодо харчування призначені особливо для людей, які виконують звичайну щоденну діяльність. Спортсменам, які виконують дуже важкі фізичні навантаження, буде потрібно підвищене споживання калорій та білків, тому цілком можливо, що вищезазначені рекомендації не стосуються їх. У таких випадках я рекомендую звернутися за порадою до дієтолога.
Калорії Огірки мариновані Chira: 23/100г дійсно можуть товстіти?
Я знаю, що багато хто з вас задається питанням, як можна набрати вагу (або мати якийсь вплив у цьому відношенні) від огірків маринованих Chira. Як я вже говорив вам вище, у 100 грамах огірків Chira маринованих ми маємо 23 калорії, тому я не розумію, як це може призвести до відгодівлі. Однак будьте обережні, як ви їх поєднуєте, адже якщо, крім калорій від маринованої Чіри, ви також додасте до рівняння кілька сотень грамів м’яса, це вже не так весело 😀
Це справедливо для більшості продуктів цієї категорії, тому рекомендується споживати їх без проблем під час дієти. Використовуйте інформацію в таблиці вище (100 г маринованих огірків Chira - 23 калорії) і зробіть власні розрахунки щодо кількості калорій, які ви можете споживати щодня без проблем