Калорії та температура

Навчання на форумі/Здоров’я • Калорії та температура

Відповісти Повідомте модератора

Привіт Олів’є, питання справді дуже цікаве !

Я трохи подивився в Інтернеті, на це питання мало що, але я думаю, що витрати енергії щонайменше на 30-40% вищі, ніж взимку.

Після цього мова йде про метаболізм, оскільки організм повинен підтримувати внутрішню температуру тіла і крім того виробляти енергію щодо зусиль. Була б потрібна порада дієтолога, яка була б крутою !

У будь-якому випадку взимку і коли температури наближаються до 0 ° C, ми починаємо страждати і відчуваємо загальне виснаження від 2-годинної прогулянки до 55-60 км для мене в будь-якому випадку.

Відповісти Повідомте модератора

Так, це подвійне споживання, я думаю, це все одно має бути важливим !

Відповісти Повідомте модератора

Я знайшов таку інформацію: потужність, необхідна для терморегуляції в зоні теплової нейтральності (25 ° C у повітрі): приблизно 100 Вт. Якщо температура навколишнього середовища знижується, метаболізм може помножити цю потужність максимум на 4. З іншого боку, ніяких деталей щодо збільшення витрат відповідно до температури. Але це залежить від одягу, а також необхідно враховувати ефект компенсації при термолізі зусиль. Тому я думаю, що моделювання є складним.

Ви можете спробувати виміряти це самостійно, з контрольним курсом каденції та фіксованою передачею. Ви завжди робите це в одному і тому ж одязі, при різних температурах, і в кінці ви читаєте її лічильник спалених калорій (вам потрібне кардіо, яке дасть вам цю інформацію).

Відповісти Повідомте модератора

Кардіо враховує лише серцебиття, і звідси він може зробити висновок про витрату калорій, виходячи з діапазону ЧСС. Температура навколишнього середовища, затримка, рівень зусиль запускають механізми теплової регуляції, метаболізм яких впливає на частоту серцевих скорочень, оскільки багато споживачів кисню (особливо для холоду: виділення гормонів та ознобу). Тому опосередковано це враховує кардіо. Це трохи здогадок, я не помиляюся ?

Відповісти Повідомте модератора

Особисто і, за даними мого лічильника, я витрачаю на 20% більше калорій на подібний курс із 60 терміналів, один зроблений у лютому, а другий у серпні, знаючи, що я не зупиняю їзди взимку .

Відповісти Повідомте модератора

Чи враховують ваші витрати калорій вашу швидкість, швидкість, стан форми?

або це цілком в таких умовах, як ти кажеш, подібні, що, на мою думку, важко зробити важко

(вітри, різні тротуари тощо)

Відповісти Повідомте модератора

Чи враховують витрати калорій вашу швидкість, швидкість, стан форми?

або це цілком в таких умовах, як ти кажеш, подібні, що, на мою думку, важко зробити важко

(вітри, різні тротуари тощо)

мій стан форми дуже мало коливається, як я вже говорив, на різних постах, я перестаю крутити педалі, що коли я перебуваю у відпустці, це 2 тижні навесні, 1 тиждень влітку та 1 тиждень восени, звичайно, я роблю коротші поїздки в взимку, але моя середня швидкість зменшується на 2 км/год, і я не проводжу жодних змагань.

Відповісти Повідомте модератора

Шкода, я прочитав дослідження на цю тему, але це стосувалося лише плавців. Плавання в холодній воді - це вид спорту, який споживає найбільше калорій. До того ж ми дуже швидко виснажуємось (1/4 Hr - це вже добрий подвиг, у крижаній воді!). На велосипеді ми дуже добре вкриті зимовим одягом, і холодно лише в кінцівках. З іншого боку, якщо ви не одягнете шапку, ви втратите багато тепла через голову (це був%, який мене здивував, близько 40%) .

Відповісти Повідомте модератора

У будь-якому випадку, я краще розумію своє почуття виснаження вчора під час прогулянки, знесилення, яке заперечував секундомір, оскільки я роблю на 1 хвилину більше, ніж мій запис за один час. Але у мене було справжнє відчуття веслування і виснаження, щоб рухатися вперед (-7 вранці теж).

Відповісти Повідомте модератора

Змініть мою передплату на відповіді на цю тему Змінити мою передплату відповідно до відповідей у цій темі ->