Калорії в салаті Цезар на дієті
Ласкаво просимо на мій веб-сайт. Мене звуть Ромен, мені 27 років і я назавжди схудла більше 30 кілограмів. Щоб дізнатись більше про мою подорож, перейдіть за цим посиланням. Бажаю вам приємного візиту та гарного читання !
Коли ви вирішили сісти на дієту, ваш вибір автоматично падає на салати. Вони численні, різноманітні і дуже апетитні. Ресторани часто мають власні рецепти, а деякі інгредієнти - це пастки калорій! Крім того, якщо ви не готуєте самостійно, відомі салати, корисні для дієти, з вашого улюбленого ресторану, часто набагато калорійніші, ніж ви думаєте.
Одним з найпопулярніших і найвідоміших салатів є салат Цезар. Спочатку це було зроблено з салату ромен, пармезану, часникових сухариків та курки на грилі. Все запивається соусом Цезар, а на 100 г салату ви отримуєте 44 калорії! Поки це оригінальний рецепт! Якщо дотримуватися цього, 100 г салату забезпечує 2,1 г жиру, 4,3 г вуглеводів і 3,2 г білка.
Багато ресторанів пропонують цей салат, і не всі мають однаковий спосіб його приготування. Деякі додають яйце, помідори або цибулю, але перш за все вони пропонують соус, що містить багато жиру. Справжній соус Цезар вже містить вершки та пармезан, який у великих кількостях приносить багато калорій. Бажаючи виділитися, вони переглянуть рецепти, і харчовий баланс більше не буде дотримуватися.
Якщо ви сидите на дієті, найкраще приготувати салат самостійно. Ви можете перевірити дозу пармезану та сухариків і особливо приготувати легку заправку для салату, без крему з мінімумом жиру. У ресторані ви можете попросити соус збоку, щоб ви могли контролювати споживання калорій. Якщо у вас немає багато часу на приготування, існує багато марок соусу Цезар. Краще уважно читати їх склад, деякі на 100 г соусу забезпечують до 400 калорій !
Дієта полягає не в депривації, а в задоволенні їсти здорові речі. Трохи насичений салат Цезар не може зашкодити, особливо якщо ви регулярно тренуєтесь. Вам просто потрібно бути обережними в ресторані, і якщо у вас є час, готуйте їжу самостійно. Це часто найкращий спосіб дізнатись про дієту.
Ви нарешті зрозумієте, як схуднути здорово, не відчуваючи почуття голоду та не займаючись спортом. Безумовно, я схудла більше 30 кілограмів, відкрийте для себе безкоштовний метод схуднення: натисніть тут !