калорій; негативний; допомагає схуднути Evenimentul Zilei
Гарячі новини
15:27 - румуни обрали свої уподобання. Назва сюрпризу вгорі списку
15:18 - Дізнайтеся, яку пенсію ви будете отримувати з наступного року
15:09 - Хто новий субпрефект столиці
15:00 - Іоханніс, новий публічний виступ. Президент запевняє, що все буде добре
14:51 - Вакцина затримується! У нас не буде для другої хвилі. Похмуре попередження ВООЗ
14:45 - Ексклюзив. Вони були в Стамбулі разом. Лідія Бубле і чоловік, який заспокоює її ночі
14:42 - Десятки пошуків ДНК у файлі, націленому на Даніеля Тудораче. "Клотильда Арманд розпочала повне переслідування"
14:33 - Орбан щодо польсько-угорської опозиції до плану відновлення ЄС: "Негативно впливає"
14:24 - Дінке на землі. Який маневр зробив адвокат "Монстра" з Каракала
14:15 - Чолаку кидає різкі слова: Гроші країни знаходяться в руках клану ліберальних лихварів
14:06 - Інтегрована система поводження з відходами в окрузі Галац поглинає мільйони євро
Капустяний салат кожного обіду або фрукт між їжею може знизити ризик відкладення калорій із солодощів або борошна. Це пов’язано з так званими «негативними» калоріями, що містяться в деяких овочах і фруктах, які виводять калорії з організму з продуктів рафінаду, які в іншому випадку непривабливо відкладалися б на шлунку або стегнах.
Найкращі "жироїди"
Негативні калорії містяться в продуктах, яким для перетравлення потрібна велика кількість енергії організму. "Є деякі продукти, такі як овочі, для перетравлення яких потрібно більше калорій, ніж забезпечують. Скажімо, наприклад, що вони забезпечують 100 калорій, а насправді їм потрібно 120 калорій, щоб їх перетравити », - пояснює професор Георге Менчінікопскі. Як результат, організм приймає надлишок калорій з інших продуктів, таких як солодощі або борошно. Овочі, особливо капуста, брокколі та цвітна капуста, є основними продуктами, що містять ці «негативні» калорії.
"М'ясо, молоко та яєчні білки завдяки своєму специфічному метаболізму мають динамічну дію. Для їх метаболізму організм споживає багато енергії ", - каже д-р Михаела Йонеску.
Їжте салат з капусти в обід
Дієтологи радять поєднувати висококалорійну (висококалорійну) їжу під час кожного прийому їжі або з продуктами, які вимагають більше зусиль для перетравлення, або з низькокалорійними продуктами, такими як овочі. В обід часто можна їсти салат з капусти, а між прийомами їжі - фрукт.
"Спробуйте дотримуватися збалансованого харчування. Якщо ви помічаєте, що набираєте вагу, доповніть споживання продуктів, що вимагають вищої енергії метаболізму, а якщо ви починаєте худнути, їжте більш послідовно », - радить Михаела Йонеску.