Калорійні пастки Спорт A-Z
Калорійні пастки
Влітку є небезпечні калорійні бомби. Проблема: ми не визнаємо багато з цих літніх делікатесів відгодівлею. Від професора Хадемара Банхофера
Від професора Хадемара Банхофера
Ви почуваєтесь так само? Коли ви думаєте про літо, виникає відчуття: це тижні здорового та легкого харчування. З іншого боку, зима для нас - це час, коли ви харчуєтеся ситніше і тому дуже швидко набираєте вагу.
Однак це помилка. Влітку є небезпечні калорійні бомби. Проблема: ми не визнаємо багато з цих літніх делікатесів відгодівлею.
У спекотні дні ви часто пропускаєте той чи інший основний прийом їжі. Але це не гарантія того, що ви залишитеся або станете стрункими. Ось "хіт-парад" літніх калорійних бомб:
Величезна кількість винограду забезпечує багато цукру, що робить вас товстим, якщо ми не робимо фізичних вправ, а просто лежимо на пляжі цілий день. Багато людей їдять виноград з чистою совістю: це фрукти. Але занадто багато цього робить вас товстим.
Оливки спокушають вас під південним сонцем. Ти всюди читаєш і чуєш, наскільки вони здорові. Отже, ти береш це. Але будьте обережні: особливо чорні, стиглі оливки, багато з яких можна з’їсти за короткий час, дуже калорійні. І особливо, коли їх маринують в оливковій олії. Гарна порада: зелені оливки мають лише третину кілокалорії.
Не ходіть до ковбасного кіоску на пляжі, щоб швидко перекусити. По-перше, ця закуска, як правило, дуже жирна і калорійна. Крім того, як виявили голландські вчені, їсти, стоячи, небезпечно. Організм не розпізнає поспішну їжу стоячи і незабаром знову повідомляє про голод. А потім знову повертається до їжі.
«Підемо трохи салату з макаронами!» - чуєш на пляжі. Це дуже небезпечно для тих, хто хоче залишатися струнким. Макарони в поєднанні з жирним майонезом товстіють.
Існує таке правило: алкоголь у спекотні літні дні лише після заходу сонця. Але навіть тоді пиво має багато-багато кілокалорій. Подібна ситуація і з винним шприцером. У ньому відносно мало калорій. Але з кількома окулярами, що теж додається.
На канікулах не можна забороняти їсти морозиво. Але якщо ви замовляєте делікатеси в морозивній, вам слід врахувати, що збиті вершки, горіхи та шоколадні посипки додають багато калорій нормальному морозиву. Насолоджуйтесь кращим фруктовим морозивом без добавок.
Безалкогольні напої включені. Але: тримайтеся подалі від усіх тих модних лімузинів, які доставляють багато цукру і змушують вас спрагувати більше. Ідеально: негазована вода з лимонним соком.