Калорійність бомбить Піцу, чіпси, пиво - саме стільки часу потрібно, щоб відпрацювати пробіжки та чищення
Піца, Чіпси, шоколад чи пиво - на смак зазвичай багато калорій. І це любить осідати у вигляді жиру на стегні. Прочитайте тут, як довго вам потрібно бігати, чистити або їздити на машині, щоб позбутися золота на моді.
фон
Для схуднення 50 найкращих тонких закусок
Injoy - це підходящі спортзали у великому випробуванні
Вам потрібно спалити 7000 кілокалорій, щоб втратити один кілограм жиру в організмі. Це звучить досить протверезливо. Лікар. Торстен Шульц, спортивний біолог кафедри спорту та сприяння здоров’ю в Мюнхенському технічному університеті, навпроти www.apotheken-umschau.de: "Насправді, комусь доведеться бігати протягом дванадцяти годин, щоб спалити ці калорії".
Тож спорт не робить так багато?
Але! "Тіло потребує енергії для будь-якої діяльності", - пояснює Шульц. Організм отримує енергію, спалюючи калорії.
Якщо золото стегна швидко зникне, ніщо не допомагає: тоді вам доведеться займатися спортом! Щоб відпрацювати 1000-кілокалорійну піцу, чоловік повинен бігати бігом близько 95 хвилин, наприклад, жінка навіть 115 хвилин.
Вам також слід внести трохи більше вправ у своє повсякденне життя. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує бути фізично активними протягом однієї години на день. Це зовсім не так складно: розтягніть ноги протягом 15 хвилин під час обідньої перерви або частіше використовуйте сходову клітку.
Наступні приклади показують, скільки вправ потрібно для позбавлення від кілограмів "піци":