Калорійність бомбить Піцу, чіпси, пиво - саме стільки часу потрібно, щоб відпрацювати пробіжки, чищення -
Піца, Чіпси, шоколад або пиво - те, що смакує, зазвичай має багато калорій. І це любить осідати у вигляді жиру на стегні. Прочитайте тут, як довго вам потрібно бігати, чистити або їздити на машині, щоб позбутися золота на моді.
фон
Для схуднення 50 найкращих тонких закусок
Худніть, не голодуючи! Тонкі закуски містять менше 300 калорій: дозволені навіть гамбургери, сосиски та солодощі.
З великим столом! 50 видів спорту у фітнес-та сімейній перевірці
Професор Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні перевірив коефіцієнт сприятливості для сім'ї та фізичної форми для 50 видів спорту. Ось таблиця.
Injoy - це підходящі спортзали у великому випробуванні
Німецький інститут якості послуг протестував п'ять найбільших мереж фітнес-студій у Німеччині. Переможцем став Injoy - поради та пропозиції були першокласними!
Тренуйся у фітнес-боксі, як чемпіон Фелікс Штурм
Фелікс Штурм успішно захистив свій титул чемпіона світу в суботу. У своїй книзі чемпіон розкриває поради та підказки щодо фітнес-боксу.
Занадто товстий, занадто худий? Перевірте свій індекс маси тіла
Індекс маси тіла вказує, чи здорові стосунки між собою вага і зріст. Перевірте власне тіло за допомогою калькулятора ІМТ.
Вам потрібно спалити 7000 кілокалорій, щоб втратити один кілограм жиру в організмі. Це звучить досить протверезливо. Лікар. Торстен Шульц, спортивний біолог кафедри спорту та сприяння здоров’ю в Мюнхенському технічному університеті за адресою www.apotheken-umschau.de: "Насправді, комусь доведеться бігати протягом дванадцяти годин, щоб спалити ці калорії".
Тож спорт не робить так багато?
Але! "Тіло потребує енергії для будь-якої діяльності", - пояснює Шульц. Організм отримує енергію, спалюючи калорії.
Якщо золото стегна швидко зникне, ніщо не допомагає: тоді вам доведеться займатися спортом! Щоб відпрацювати 1000-кілокалорійну піцу, чоловік повинен бігати бігом близько 95 хвилин, наприклад, жінка навіть 115 хвилин.
Вам також слід внести трохи більше вправ у своє повсякденне життя. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує бути фізично активними протягом однієї години на день. Це зовсім не так складно: розтягніть ноги протягом 15 хвилин під час обідньої перерви або частіше використовуйте сходову клітку.