Калорійність бомбового волокна

Як клітковина може зробити вас товстим

Харчові волокна в основному містяться в злаках, фруктах, овочах та бобових.

Калорійність бомбового

Харчові волокна як нібито харчова добавка для схуднення

Раніше вважалося, що поганий смак і газ є проблемою, але найгірша небезпека полягає в прихованій енергії (калоріях).

Firmicuten: кишкові бактерії, які перетворюють клітковину на цукор

Найважливішими з них є фрідікути, які розщеплюють харчові волокна до цукру та жирних кислот, які легко засвоюються організмом.

Хороші перетворювачі подачі завдяки Firmicuten та fiber

Це також пояснює, чому при низькому споживанні калорій і дієті з високим вмістом клітковини багато людей набирають вагу ще більше. Ви хороший споживач кормів, оскільки енергія з харчових волокон просто не вистачає при розрахунку загальної кількості енергії за таблицями калорій. Маючи ці знання, потрібно було б індивідуально адаптувати таблиці калорій до складу кишкових бактерій.

Отримавши високу частку фрімікутів, ви позбудетесь їх лише дуже повільно. В ідеалі при нормальному збалансованому харчуванні (без додаткових харчових волокон) і фізичних вправах.

Це має сенс у розумних кількостях

Дієти обов’язково повинні містити харчові волокна в індивідуально підібраних кількостях.