Калорійність кави - чому кава жирить вас калоріями

Скільки калорій в каві ?

Цікаве питання. З одного боку, багато хто стверджує, що кава з активним інгредієнтом кофеїном допомагає схуднути, а інші стверджують, що це калорійна бомба. Правда в тому, що: Обидва правильні !
Важливо те, що кладуть у каву. Але вся справа не в науці. Тож переходимо до теми Калорійність кави погляньте швидко.

Варіанти кави та їх калорійність

Перш за все, ось огляд різних варіантів приготування та їх калорійності на чашку.
Для чашки кави використовується приблизно 200 мл (виняток становить невеликий еспресо):

Чорна кава: 4 калорії
еспресо (30 мл): 2 калорії
Молочна кава (наполовину кава, наполовину знежирене молоко): 66 калорій
Капучино (Еспресо плюс нежирне молоко): 97 калорій
латте маккіато (Еспресо з нежирним молоком): 97 калорій
латте маккіато (Еспресо з незбираним молоком): 129 калорій
Латте Гранде, приправлений гарбузом (Кава, молоко, вершки, сироп): 380 калорій

Отже: хороші новини. Кава «сама по собі» нешкідлива з точки зору калорійності.
Але це залежить від того, що ми додаємо в каву або який рецепт кави ми готуємо.

Калорійність кави в інгредієнтах

Основою розрахунку інгредієнтів кави та їх калорій є:

цукор 387 ккал/100 гр.
підсолоджувач 0 ккал/100 гр.
Молоко 1,5% 46 ккал/100 мл
Молоко 3,5% 124 ккал/100 мл
Кавовий крем 10% 118 ккал/100 мл

Порада книги

Якщо ви зараз хочете дізнатись більше про тему калорій та харчування, ми маємо тут кілька хороших порад щодо книг. Незалежно від теми «калорійність кави», цікаво і важливо займатися власною дієтою.