Калорійність сливи - ідеальна вага
Калорійність сливи. Сливи - овоч, багатий вітамінами і низькокалорійний
У всьому світі існує понад 2000 різних сортів слив. У цій країні понад усе відомі сливи, сливи мірабель та класична слива.
Фрукти складаються здебільшого з води і тому дуже низькокалорійні, але дуже багаті важливими поживними речовинами, такими як вітамін С та магній.
Калорійність сливи. Харчова інформація про фіолетовий плід
Вживаючи сливи, лише одиницям потрібно звертати увагу на калорійність, адже цей вид фруктів дуже корисний і з низьким вмістом жиру.
У 100 грамах сливи містяться такі поживні речовини:
- 45 калорій
- 10,2 грама вуглеводів
- 1,7 грама клітковини
- 86% води
- 5 міліграмів вітаміну С.
- 0,85 міліграма вітаміну Е
- 7 міліграм магнію
- 0,3 міліграма заліза
Зокрема, високий вміст вітаміну С і магнію робить сливу фруктом, який можна регулярно їсти. Сезон з серпня по вересень.
Смачні страви зі сливами - пропозиції
Слива підходить не тільки для обробки солодких страв, таких як традиційний сливовий пиріг, але і для смачних основних страв, наприклад
- Смажена гуска зі сливовим варенням
- Азіатські страви зі сливовим соусом та сливовим вином
- Сливовий гуляш
- Рагу дикого кабана із заскленими сливами
Інші функції сливи на організм
Безперечно, що слива має мало калорій, має багато вітаміну С і майже повністю складається з води. Крім того, фрукт також допомагає травленню під час стрибків.
Він має легкий проносний ефект і тому може використовуватися при запорах. Парені фрукти також можна використовувати при симптомах печії.
Але важливо, щоб фрукти заздалегідь готували на пару, щоб фруктовий сік не шкодив шлунку.