Калорійність Війна на велосипеді проти

автор Влад Крістіан · Опубліковано 5 квітня 2013 р. · Оновлено 5 квітня 2013 р

Важко вибрати між двома такими приємними фізичними навантаженнями. Як їзда на велосипеді, так і плавання є дуже ефективними методами, які допомагають підтримувати хороший фізичний рівень, вони веселі та захоплюючі. Один відбувається у воді, інший - на суші. Однак немає різниці, яка змусить вас вибрати між двома видами діяльності. Кількість спалених калорій - єдиний порівняльний показник, який допоможе вам вирішити, який із цих двох варіантів більше підходить для вашого здоров’я та досягнення ваших цілей у спорті.

Плавайте і залишайте калорії позаду!

Доктор Роберт А. Робергс, директор лабораторій фізичних вправ Університету Нью-Мексико, дуже впевнений, що плавання є одним із найздоровіших фізичних навантажень. "Справа не лише в калоріях. Плавання - безпечний та підходящий варіант для людей усіх вікових груп. Це захищає суглоби та м’язи »., - пояснює він. Ці аспекти дуже важливі, але тих, хто хоче схуднути, більше цікавить кількість спалених калорій. Експерти з клініки Мейо провели порівняння двох видів діяльності, точніше кількості спалених калорій за годину. Ось результати для плавання:

Людина, яка важить 73 кг. може спалити до 423 ккал.
Людина, яка важить 91 кг. може спалити до 528 ккал.
Людина, яка важить 109 кг. може спалити до 632 ккал.

Крім того, вони виявили, що кількість спалених калорій змінюється в залежності від типу плаваного заняття. Стиль "Сканування" спалює до 600 ккал/годину, тоді як стиль "Метелик", який має більш складний режим виконання, - до 900 ккал./Годину.

Педаль до більш стрункого тіла!

Їзда на велосипеді зміцнює і тонізує м’язи і від однієї зустрічі до іншої ви можете спостерігати еволюцію. За даними Міністерства охорони здоров’я Великобританії, їзда на велосипеді - це діяльність із слабким впливом, яка додатково не напружує організм. Але чи достатньо цих речей, щоб їзда на велосипеді виграла змагання з плавання? Ось результати, отримані експертами з клініки Мейо:

Людина, яка важить 73 кг. може спалити до 292 ккал.
Людина, яка важить 91 кг. може спалити до 364 ккал.
Людина, яка важить 109 кг. може спалити до 436 ккал.

І головним переможцем є ...

Цифри говорять самі за себе! Плавання перемагає велоспорт у "Калорійній війні". Для кожного діапазону ваги плавання спалює більше калорій, ніж їзда на велосипеді за годину. Однак перед тим, як записатися на звичайну програму плавання, переконайтеся, що у вас є схвалення сімейного лікаря.