Камені в нирках та дієта - бережіть свої нирки! Пісна або жирна
Серед проблем зі здоров’ям, з якими стикаються багато людей, без сумніву, є накопичення ниркового «піску» або, в більш розвиненій формі, каменів у нирках. Якщо в першому випадку розмір частинок не перевищує 4-5 мм, у другому випадку розміри набагато більші, і більшу частину часу розчин буде набагато складнішим.
Фізіологічно нирка є основною очисною установкою людського організму. Він безперервно очищає водорозчинні залишки, що надходять як від метаболізму, так і від зовнішнього середовища (токсини, наркотики тощо), досягаючи ідеального очищення, яке забезпечує нормальну роботу нашого організму. Важливим компонентом сечі, рідиною, яка виникає внаслідок діяльності нирок, є мінеральні солі, що мають різноманітний склад. Солі зазвичай розчиняються в сечі. Однак за певних обставин цього не відбувається, вони осідають десь, на внутрішньониркових сечовивідних шляхах, утворюючи пісок або камені, специфічні для літіазу.
Чому виникають камені в нирках?
Вивчення причин цих скупчень солей викликало і представляє великий інтерес, якщо взяти до уваги той факт, що частота розвитку каменів у нирках значно зростає в останні десятиліття у багатьох країнах світу. Таким чином, відомо, що біла раса або чоловіча стать є двома факторами ризику, які, на жаль, неможливо змінити. Точно так само, гередо-побічні попередники, тобто наявність літіазу в сім'ї, у найближчих родичів (особливо першого ступеня). Однак все частіше помічається, що літіаз стає поширеним явищем у жінок, і захворюваність, як правило, наздоганяє чоловіків. Ще гіршою новиною для страждаючих є той факт, що літіаз одужує. Іншими словами, коли ви «володар» каменів або піску, ви можете бути впевнені, що будете мати таку «якість» протягом усього свого життя.
Оптимальне, необхідне зволоження
Незалежно від цих речей, слід пам’ятати, що однією з основних причин утворення каменів є зневоднення. Якщо ви не забезпечите приплив сечі щонайменше 2 літри на день, сеча концентрується і збільшується ймовірність випадіння солі. Це просто, правда ?! Менше води означає менше рідини, в якій можна розчиняти мінеральні солі. І дивіться, так утворюється «пісок» або літіаз. Отже, вже є перший висновок: ви повинні бути дуже обережними, щоб зволожувати і (серед багатьох інших причин) уникати проблем з нирками.
Не обов’язково визначаючи утворення каменів, але збільшуючи можливість їх появи, оксалати, солі, присутні в продуктах рослинного походження, можуть «поставити плече». Салат, шпинат, горіхи, чай, шоколад містять оксалати. Однак дослідження показали, що особливо певна їжа підвищує рівень оксалатів у сечі: ревінь, шпинат, горіхи, пшеничні висівки.
Що ви можете зробити для профілактики каменів у нирках?
- Пийте багато рідини, і коли ви піддаєтеся нагріванню та поту, обов’язково компенсуйте втрачене.!
- Уникайте непотрібних добавок кальцію, таких як вітамін D, які беруть участь у виведенні кальцію з нирок. Якщо ви все ще потребуєте кальцію і знаєте, що у вашій родині були люди з каменями в нирках, приймайте препарати цитрату кальцію. Вони найкращі.
- Уникайте високих доз вітаміну С - може сприяти утворенню каменів, особливо у тих, хто має сімейний анамнез у цій галузі. Споживайте менше тваринного білка!
- Додавайте якомога менше солі в їжу!
- Якщо лікар сказав вам, що у вас є камені, що містять оксалати, добре відмовитися від продуктів, багатих таким (шпинат, стевія, лобода, какао, шоколад, інжир).
- Однак основним правилом залишається гідратація, яка "промиває" нирки солями і незалежно від ситуації успішно бореться з камінням.
Доктор Коріна Зуграву
Спеціаліст з гігієни та харчування