Капсули на час від посту або ситості Що діє Галілей
3 кіло проти 0,9 кіло: І переможець є .
Галілео тестував однояйцевих близнюків протягом 3 тижнів, який метод схуднення був більш ефективним: періодичне голодування або шипучі таблетки?
Однояйцеві близнюки мають однакову ДНК і тому мають порівнянні вимоги до втрати ваги.
Близнюк номер 1 пробував періодичне голодування за принципом 16: 8. Їсти дозволяється протягом 8 годин, 16 годин - натощак.
Близнюки номер 2 пробували шипучі таблетки, які повинні стримувати апетит. Це приймається 3 рази на день перед їжею.
Результат: 3 кг впало під час періодичного голодування, 0,9 кг із таблеткою від ситості.
Періодичне голодування також можливе протягом тривалого періоду часу?
Оцінка Маргрет Морло, дієтолога DKL/DGE та Асоціації з дієтології та харчування e.V.:
"Методи періодичного голодування призначені як постійне харчування. Ефект тривалої нестачі їжі: a катаболічний обмін речовин. Це означає, що організм харчується власні резерви. Через 8-10 днів організм знижує рівень базального метаболізму. Якщо є побічні ефекти або сильна втрата ваги, має сенс проконсультуватися з лікарем або дієтологом (www.vfed.de, пошук спеціалістів) ".
Більше інформації про можливості та ризики періодичного голодування ви можете знайти тут.
Їжа на деякий час має ці 3 позитивні побічні ефекти
Вважається, що періодичне голодування протягом 12 тижнів сприяє здоров’ю серця як чоловіків, так і жінок.
Дослідження на тваринах показують, що 11 місяців періодичного голодування покращують когнітивні здібності.
Тимчасове голодування запобігає діабету у мишей, зменшуючи кількість печінкового жиру. Ефект ще не підтверджений у людей.
Дієтолог Маргрет Морло пояснює, що потрібно знати про наповнення таблеток та порошків
Що викликає відчуття ситості?
Наповнювачі містять набрякаючу речовину глюкоманнан з кореня коньяку. Ефект зниження ваги вважається доведеним, але лише в поєднанні з низькокалорійною дієтою.
А як щодо довгострокового успіху?
Поки що немає результатів досліджень, які проводились більше 3 місяців.
Якщо ви ситі, ви худнете - так це не застосовується автоматично і завжди?
Мозок насправді регулює відчуття ситості. Це відбувається приблизно через 15 хвилин після початку прийому їжі. Повного шлунка недостатньо. Якщо ви хочете назавжди схуднути, слід перевірити свій раціон харчування та харчові звички. Допоможуть дієтологи та дієтологи.
Чи існує ризик із наповнювачами?
Вони можуть призвести до здуття живота, болю в животі та газів, особливо якщо ви недостатньо п’єте. Людям із шлунково-кишковими розладами не слід застосовувати ці таблетки.