Капустяний суп (72 ккал) СВІТЛО ДЛЯ МЕНЯ
О, моя гладі ! Яка у мене їжа? Ну, де мій суп з капусти? Ну, вона тут. І так, я покажу вам, що нічого просто не зробити, і перш за все, ми можемо це робити цілий рік.
Метод Лайтумі = 0 CoolHelp/людина: опівдні або ввечері (з попереднього етапу)
WW Smartpoints = 0 SP/особа
WW Propoint = 2 бали/людина
Дієта Дюкана: PL, Conso і Stab
Стіл калорій (на 100гр)
| Разом | 11,6 ккал | 0,77 г. | 0,62 г. | 0,46 г. |
Інгредієнти (для 8 осіб або 72 ккал/особа):
-1 зелена капуста (кучерява)
-1 цибуля-порей
-2 зубчики часнику
-1 цибулина
-2 гвоздики
-2 обезжирених яловичих кубика
-1 ч. Ложка трави прованс
-Сіль і перець
Почнемо з того, що нарізаємо цибулю-порей кільцями і наколюємо очищений від 2 зубчиків цибулю. Наповніть запіканку на 4 або 5 л і додайте всі інгредієнти. Варити на повільному вогні 1 годину, скуштувати бульйон і посолити і поперчити за смаком.
Це так просто. Ви можете змішати його, якщо хочете, але особисто я віддаю перевагу такому, як є.
Приємного аппетиту без калорій 😉
Фокус: Можна додати моркву та ріпу теж, це покращує смак капусти.