Кардамон і втрата ваги втрачають жир на животі 5 достоїнств - naturalexis

Тонкий та чарівний аромат кардамону робить його винятковою пряністю! Але чи знали ви, що ця пряність, корінна в Індії, має багато переваг, які використовуються в традиційній медицині? Як з’ясували останні дослідження, з’ясуйте, як споживання мелених насіння кардамону допомагає вам схуднути природним шляхом.

Існує два різновиди зеленого кардамону (Elettaria cardamomum): малабарський кардамон і майсурський кардамон.

Кардамон атакує наш жир на декілька фронтів. Дійсно, ця спеція стимулює метаболізм, запобігає відкладенню жиру навколо талії, запобігає затримці води, знижує рівень холестерину та тригліцеридів, бореться з здуттям живота, розладом шлунку та набряком шлунка.

1. Мелатонін у кардамоні збільшує спалювання жиру

Мелатонін - природний гормон, що виробляється організмом, також може міститися в деяких фруктах та овочах (гірчиця, ягоди годжі, мигдаль, насіння соняшнику, кріп, коріандр, вишня), включаючи кардамон.

Чи може споживання мелатоніну допомогти регулювати вагу? Дослідники з Університету Гранади в Іспанії вперше наголосили на перевагах мелатоніну для посилення спалювання жиру.

Вони виявили, що щоденне споживання мелатоніну призведе до додаткового вироблення знаменитого "коричневого жиру" (тканини, що складається з багатокульових коричневих адипоцитів), тієї, яка спалює калорії та допомагає регулювати масу тіла на відміну від "білого жиру". одноочних білих адипоцитів), що зберігає енергію.

Завдяки мелатоніну, який він містить, кардамон сприяє збільшенню процесу спалювання жиру (достоїнства спалювання жиру) в організмі та певною мірою сприяє зниженню ваги.

2. Користь кардамону від жирових відкладень у животі

Зараз наукові дослідження повідомляють нам, що порошок кардамону, який береться як добавка, може допомогти запобігти відкладенню жиру на животі навколо живота.

В одному дослідженні дослідники змусили щурів відкладати перитонеальний жир (жир у тканині, що вистилає черевні органи), ненормальний рівень ліпідів та непереносимість глюкози, годуючи їх високовуглеводною дієтою.

Коли тваринам, які брали участь у дослідженні, в якості добавки давали порошок кардамону, користь спеції від рівня ліпідів та толерантності до глюкози була очевидною. Осадження черевного жиру також припинилося !

3. Кардамон запобігає затримці води

Затримка води і здуття живота також можуть призвести до збільшення ваги. Якщо ви вважаєте, що це також відіграє роль у зайвих кілограмах, які ви носите, кардамон може бути особливо корисним у вашому випадку.

В аюрведичній медицині кардамон отримав прізвисько `` природний діуретик '', оскільки він може допомогти вашому організму вигнати зайву воду, яка утримується у формі сечі.

Насправді дослідники виявили, що його сечогінні властивості порівнянні із властивостями стандартного комерційного діуретику.

4. Кардамон знижує рівень поганого холестерину ЛПНЩ

Гіполіпідемічна активність кардамону корисна тим, у кого є сімейний анамнез гіперхолестеринемії, а також надмірній вазі або ожирінню.

У клінічному дослідженні жінок із ожирінням та ожирінням із надмірною вагою (що мають ризик розвитку цукрового діабету 2 типу в короткостроковій перспективі) порошок зеленого кардамону зміг значно зменшити загальний рівень холестерину, а також поганий рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів.

Однак зверніть увагу, що кардамон також може незначно знизити рівень холестерину ЛПВЩ.

5. Кардамон зменшує здуття живота

Хронічне порушення травлення також може призвести до здуття живота, а кардамон є популярним природним засобом для лікування шлунково-кишкових розладів в медицині Унані (традиційна індійська медицина).

Екстракт кардамону з плодів містить безліч сполук, які можуть боротися з такими поширеними мікробами, як кишкова паличка та золотистий стафілокок. Ефірна олія кардамону має хорошу антибактеріальну активність проти мікробів, що викликають такі інфекції, як синьогнійна паличка, Saccharomyces cerevisiae, Bacillus pumilus, Staphylococcus epidermidis та Staphylococcus aureus.

Завдяки цим антибактеріальним перевагам кардамон може допомогти збалансувати кишкову флору та підтримати нормальне травлення.

Як ввести кардамон у свій раціон

Є рецепти з Близького Сходу та Індії, які чудово піддаються використанню кардамону. Однак це не обов'язково так у нашій традиційній кухні. У цьому випадку пам’ятайте, що ви можете споживати кардамон з кавою та чаєм. Просто вийміть насіння з стручка кардамону і грубо подрібніть їх у ступці або використовуйте задню частину важкої ложки або качалки, щоб подрібнити насіння.

Додайте щіпку пюре з кардамону в чашку чаю або кави, з нежирним молоком або без нього.

Однак само собою зрозуміло, що кардамон не допоможе вам схуднути, якщо ви не будете практикувати разом із ним інші здорові звички. !

Моя середземноморська дієта - худніть за 1 місяць, не позбавляючи себе

Ви стурбовані тим, що:

Ви не знаєте, з чого почати

Ви коли-небудь пробували дієти без успіху?

Ви втомилися йо-йо ефекти

Ви хочете схуднути назавжди і природно

Ви не хочете страждати більше, щоб схуднути

Шукаєте здоровий спосіб життя і проста у налаштуванні

Ти хочеш позбутися своїх шкідливих харчових звичок