Кардинальна трансформація Мер Дормагена втрачає 40 кілограмів - в цьому причина
Дормаген -
в nichtMy currywurst з картоплею фрі нещодавно на Schützenfest.в Ерік Ліренфельд (30) знову смакує. Нехай теж. Наймолодший мер Північного Рейну-Вестфалії з жовтня скинув колосальних 40 кілограмів.
Дозвольте мені: тонкий швидкий мер! Всього за кілька місяців Дормагенер поміняв місця розмірами костюмів - з великих 29 на 50. З 120 кілограмів до нижче 85 сьогодні - як він це зробив?
Сходи замість ліфта
"У свій день народження я вирішив переодягнутися", починає він, "це почалося з того, що я вже не їхав ліфтом по дорозі до свого кабінету на третьому поверсі, а сходами. І відтепер я щоранку сідав на крос-тренажер. В Дієта з низьким вмістом вуглеводів? Особисте навчання? Нічого для Ліренфельда. Він повністю пройшов режим схуднення сам без жодної поради. Незважаючи на напружений графік в адміністрації та соціальні вечори з громадянами.
З великою кількістю волі та наполегливості, особливо на "важкій початковій фазі", коли колишній політик XXL ахнув після кожного кроку сходів: "Я встаю о п'ятій ранку, роблю присідання та віджимання. Я також перебуваю на еліптичній машині від 30 до 60 хвилин. 1-2 рази на тиждень я вибігаю на вулицю до 10 кілометрів і увечері тричі на тиждень роблю силові тренування вдома
“Спорт - це ключ”
Звичайно, важливо: дієта! “Коли я займаюся спортом вранці, я не можу снідати. Сьогодні я харчуюся набагато свідоміше. Але спорт - це головне. Якщо у мене немає години вправ протягом дня, я пропускаю це. Я відповідаю на це всім, хто раптом хоче від мене підказок, як мені вдалося стільки схуднути. І якось дедалі більше. “
І це ще не все. Мер Тонкого Швидкого, який обіймав посаду в місті на Нижньому Рейні з 2014 року, ще далеко не закінчений: він переслідує амбіційні цілі. «Я хочу пральну машину abs. До 78 кілограмів, він оголошує, а потім у вересні він буде на початку нічного бігу "Сім миль від Зон"