КАРДІО Сторінка 44 - Втрата ваги - Форум
# 861 paula1975
- Стать Жіноча
Відредаговано paula1975, 17 травня 2009 - 23:44.
# 862 Отілія
- Розташування: Серед ярмаркових майданчиків
Не деморалізуйся
У 2006 році я важив майже кілька кг (думаю, майже 100). Вживання калорій під час тренування також залежить від цього фактора. Чим важче вам, тим більше ви споживаєте, щоб покласти і тримати своє тіло в русі.
Ви випереджаєте їх тим видом спорту, що ви досягнете кращих результатів. Секретний інгредієнт тут - консистенція. Коли я вперше потрапив на еліптичну машину, я не міг крутити педалі цілі дві хвилини (земля пробігала під ногами, і в мене крутилося голова). Тоді я сказав, що ніколи не зможу приборкати цей пристрій. Я був неправий! Через деякий час це було не так важко.
Зараз я не займаюся еліптикою, але бігаю. В середньому приблизно за 40 хвилин бігу я споживаю близько 500 ккал. Це мало чим відрізняється від 2006 року, тому що зараз я важу менше. Чесно кажучи, на даний момент я не дбаю про кількість калорій або відстань, мене турбує лише тренування.
Дякую Поле
Бій через Інтернет - це як особлива олімпіада, незалежно від того, виграєш, ти все ще відсталий!
# 863 SEAndreea
- Місцезнаходження: Бухарест
Це повідомлення змусило мене задуматися. У мене також є степпер, і я збирався робити кардіо + кілька занять з бігу на ньому. Враховуючи те, що зараз у мене є кілька кілограмів, щоб схуднути (мені було 78 років, коли востаннє я зважувався, на висоті 1,70), чи існує ризик розвитку м’язів під жиром? Зараз мої ноги досить товсті, але це точно жир.
# 864 пускін
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Сібіу
Андреа, твої м’язи не знають, хто знає що від степпера, зберігай спокій. Ви ні в якому разі не станете таким собі Халком .
# 865 Raluca2008
В принципі це так. Я думаю, це також залежить від конституції. Вони склались для мене цілком здоровими. Я не маленький Халк, але не вбиваю себе так, як я виглядаю.
Проблема в тому, що зараз, коли в будинку дуже жарко, я більше не можу їздити на велосипеді. Напевно, після всієї денної спеки це залишає мої м’язи і все. Повертаючись додому з роботи, я настільки слабкий, що не можу на ньому стояти. У будинку теж дуже задушно. Вранці перед від'їздом у мене немає часу чи настрою, я виходжу з дому занадто рано, і в будь-якому випадку вранці не надто ефективно займаюся спортом.
Я думав взяти бігову доріжку (не пов’язану з теплом), можливо, біг ефективніший, ніж їзда на велосипеді. Але я думаю, що це дуже дорого.
# 866 Андея
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: Tg-Jiu
Привіт, дівчата! Зі всім можливим ентузіазмом зізнаюся вам, що за три дні, відколи я "переглянув" цей форум (з цієї теми я прочитав усі 43 сторінки), ви досягли мого серця. Мені здається надзвичайною річчю, що з 2006 р. Ти все ще знаходиш, чим поділитися, тим, що ти послідовний.
Тому я вирішив приєднатися до вашої групи.
А зараз коротка презентація . Мені 24 роки, 1,65 м ... кілограми, які я не вважаю надто важливими (як, наприклад, калорії) . у будь-якому разі у мене не надто багато зайвого . що мене цікавить, крім того, що я худну і "зміцнюю плоть" на мені ... це особливо інтегрувати спорт у своє життя назавжди.
Я сподіваюся, що мій досвід комусь стане в нагоді ... і, можливо, разом ми відкриємо для себе нові речі.
# 867 pyt
- Стать Жіноча
- Місцезнаходження: брасов
Привіт, дівчата! Зі всім можливим ентузіазмом зізнаюся вам, що за три дні, відколи я "переглянув" цей форум (я прочитав усі 43 сторінки на цю тему), ви досягли мого серця. Мені здається надзвичайною річчю, що з 2006 р. Ти все ще знаходиш, чим поділитися, тим фактом, що ти послідовний.
Тому я вирішив приєднатися до вашої групи.
А тепер коротка презентація . Мені 24 роки, 1,65 м ... кілограми, які я не вважаю надто важливими (як, наприклад, калорії) . у будь-якому випадку у мене не надто багато зайвого . що мене цікавить, крім того, що я худну і "зміцнюю плоть" на мені ... це особливо інтегрувати спорт у своє життя назавжди.
Я сподіваюся, що мій досвід комусь стане в нагоді ... і, можливо, разом ми відкриємо для себе нові речі.
# 868 це
Брате, ти справді тут просто дівчата? жодного чоловіка? але що, ти думаєш, що лише ти маєш проблеми з вагою?
Я прочитав цілу тему, дуже цікаво, хоча (якщо ви дозволяєте мені особисту думку), я міг би резюмувати важливі дискусії приблизно на 4-5 сторінках. інакше - дискусії. )
тож ти також приймаєш мене?
уточнити: 34 роки, одружений близько 10 років, дитина у другому класі. дівчина.
Я зробив ці роз’яснення, щоб не потрапити в кут, як піднесений підліток
мій показник: 23 кг з березня дотепер.
# 869 robert_28
зрештою, справа не в дієті
мова йде про те, скільки ви їсте, наскільки регулярно харчуєтесь .
якщо ми їмо лише стільки, скільки можемо, це частина друга .
як ідея для вас, коли ви набираєте вагу, ви набираєте вагу скрізь, руки, руки, живіт, дупу, ноги та інші
поговоріть про них, якщо ви продовжуєте говорити про велосипед і степпер. через них ви будете спалювати свій жир там, де працюють м’язи
робити абс, віджимання, складні вправи, танці, вправи
Я важу 1,80/80 кг, і я хочу сказати, що я їм все, включаючи смажену їжу, і у мене досі немає живота і я все ще не вгодований і не тому, що я швидше горю, а тому, що я знаю, як робити ці вправи
# 870 Дая70
# 871 алі-мім
