Каша для схуднення доктора Коена - FORUM Nutrition - Doctissimo
Я хотів би знати, хто пробував знамениту кашу доктора Коена .
Я зазначив рецепт учора ввечері на форумі, і хочу спробувати. Я хотів би навіть знати його надійність. Заздалегідь дякую
Bisousssssssssss
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Ви можете сказати мені, що це за каша? Будь ласка
чудо флеш-дієти або
Войлуууууу
Ця дієта, складена з унікальної каші, дозволяє схуднути на 2 кг за 3 дні та від 3 до 4 кг за тиждень. Він збалансований, оскільки містить близько 50 г білка у вигляді 5 яєчних білків і 3 0% йогуртів. З іншого боку, оскільки він має ледь від 350 до 400 калорій на день, а також у нього бракує вітамінів, магнію та калію, він протипоказаний людям із серцевою недостатністю, захворюваннями печінки, нирок, надлишком сечової кислоти або гіпотонією. Робити це протягом 3 днів може бути цікаво, щоб дати сильний імпульс на початку послідовності схуднення, зіткнутися з плато або фазою застою, це дозволить вам відновити схуднення. Він зарезервований, незважаючи на все, для людей, здатних стримуватись та дуже мотивованих. Цікаво також використовувати його, наприклад, після відпустки або до періоду, коли ваш раціон став неструктурованим.
порада: пийте багато. Ви можете готувати зелені овочі у великій кількості води та зберігати кулінарні соки. Помістіть цей сік у холодильник і використовуйте як напій.
Кава, чай, вода, настій, легкі газовані напої слід вживати за бажанням .
вранці
Кава або чай або настій за бажанням з підсолоджувачем або без нього
1 солодка каша + 1 овочевий відвар
опівдні
1 брудна каша
вдень
кава або чай або настій за бажанням з підсолоджувачем або без нього
вечірній
1 солодка або солона каша + овочевий бульйон
рецепт каші
солодка каша
інгредієнти:
* 1 0% йогурту або 1225 г 0% сиру
* 2 столові ложки фруктового компоту (домашнього або зменшеного в цукрі)
* 1 яєчний білок, збитий до стійкості
* підсолоджувач за бажанням
підготовка
Збийте яєчний білок до стійкості, змішайте макарону з двома ложками компоту. Перемішати яєчний білок і підсолодити. Найкраще їсти свіжим.
солона каша
інгредієнти
* 1 0% йогурту або 125 г макарону або 1 склянка знежиреного молока
* 250 г домашнього супу на ваш смак без крохмалю або жиру або 250 мл цегли комерційних супів (40 калорій на 100 мл)
* 2 крутих яйця (ми використовуємо білки та 1/2 жовтка)
* 1/2 лимона
підготовка
Розігрійте суп, додайте молоко та лимонний сік, перемішайте, щоб зв’язався. Подрібніть яєчні білки за допомогою млина або міксера, перемішайте. Подрібніть 1/2 жовтка і посипте його над приготуванням.
Споживайте теплими