Каша зі свіжого зерна - форум
Обговоріть свіжу зернову кашу в Повноцінне харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Після того, як я досі з’їв Бірхермус, я перейшов на цільнозерновий і хотів опублікувати рецепт мюслі зі своєю свіжозернистою кашею: Основа: 3 ст.
Каша зі свіжого зерна
З’ївши до цього часу Бірхермус, я перейшов на цільне зерно і хотів опублікувати рецепт «мого» свіжозернового мюслі зі злаків:
Основа:
3 ст. Ложки зернової суміші, наприклад, готової 6-зернової суміші (що складається з пшениці, жита, спельти, вівса, ячменю та проса)
3 столові ложки води
Лимонний сік
1 яблуко (бажано кислий сорт)
Варіанти варіацій за бажанням:
меду
Сезонні фрукти (апельсин, мандарин, абрикос, полуниця, персик, банан, виноград, диня, груша, вишня, слива, слива Мірабель, все, що виробляють дерева та кущі: happy8
Йогурт, молоко
1 ст. Ложка жирних вершків
Ізюм та інші сухофрукти
тертих або цілих горіхів/мигдалю
- що тобі подобається -
Подрібніть зернову суміш свіжою та грубою напередодні ввечері (за відсутності подрібнювача я роблю це за допомогою ручного блендера у високій тонкій посудині: sad9cd:, краще, наприклад, це механічна кавомолка, подібна до того, що була у бабусі, або найкраща: справжня млинка - простіше кажучи: подрібнення зерна в млині краще, ніж розбиття за допомогою молотка/ножової млинки). Потім додайте воду і накрийте кришкою і дайте відпочити на ніч.
Приготування зерен без нагрівання - це самий щадний спосіб і зберігає більшість мінералів, тому завжди слід подрібнювати лише невеликі кількості свіжих та грубих.
На наступний ранок додайте лимонний сік, натріть на тертці яблуко та очистіть дрібно нарізаними фруктами та іншими речами. Майже необмежена різноманітність та смакові варіації гарантують, що сніданок більше ніколи не здасться нудним. Ви також можете взяти крупу в банку з собою в офіс, школу чи університет.
AW: свіжа зернова каша
Я щойно побачив, що Magix Maxe не такий вже й дорогий. Чи всі аксесуари входять у ціну 40 євро або їх доводиться купувати? Чи може частина також подрібнити цибулю? І інші овочі теж? Мені подобаються спреди та салати, в яких інгредієнти не перетираються, але все-таки їх можна впізнати як маленькі кубики. Чи може ваш Макс це зробити? Де можна придбати деталі?
Питання про питання.
AW: свіжа зернова каша
* оживити тему * і * рухатися вгору *
Я також виявив для себе свіжозернисту кашу, але помітив, що не кожна комбінація переносить однаково добре. Мій кишечник чутливий до поєднань з молоком, йогуртом або кварком. Візьміть крем, тоді нічого не відбувається.
Хтось ще мав досвід зі свіжою зерновою кашею.
AW: свіжа зернова каша
За словами Брукера, на ньому також повинні бути вершки, оскільки молоко, кварк та йогурт містять багато тваринного білка, тоді як вершки містять менше тваринного білка, оскільки містять більше жиру.
У випадку з цілісними продуктами, багатими життєво важливими речовинами, слід споживати сире молоко, по можливості уникати кварку, молока та йогурту. Також може бути, що йогурт містить цукор (це також додається до натурального йогурту) і цукор + цільне зерно = метеоризм.
Я беру лише 3 столові ложки подрібненого зерна, яке замочую на ніч, потім додаю жменю фундука та родзинок, 1/4 лимона, 1 яблуко та 1 столову ложку лляної олії. Мені зовсім не потрібні вершки та мед. Мені так найбільше подобається, іноді додають кілька ягід.
AW: свіжа зернова каша
е-е-е, не слід класти на нього молоко, йогурт чи кварк, він містить багато тваринного білка і починає реагувати із зернами та фруктами в шлунку та кишечнику, він бродить, і у вас виникають кишкові проблеми та роздутий шлунок ^^ тому використовуйте ТІЛЬКИ крем.
Я думаю, що свіжа зернова каша - це чудово. Це довго тримає вас ситими, і ви в тонусі весь ранок. Тож можу лише рекомендувати. Я ніколи не знаю, скільки ккал має каша, але насправді не може бути такої кількості, тому що зерна насправді мало, вона виглядає стільки потім, бо вона набрякла, але більша частина - це вода і Фрукти і ці 2 ст. ложки зерен.
AW: свіжа зернова каша
Натерте яблуко, ложка збитих вершків, з щіпкою кленового сиропу. Частково з нарізаною шматочками груші або з горіхами. Ось так у мене завжди було у відпустці. Інакше без кленового сиропу. Перші десять років мого життя чи близько того. Млин все-таки повинен десь існувати. Це була б ідея. Однак я можу сказати дуже мало про кількість зерна. Тоді я був ще занадто молодий.
AW: свіжа зернова каша
Вже три тижні я їв свіжу зернову кашу за словами доктора. Брукер. Мені це дійсно добре, і я почуваюся підтягнутішим: yes4lo:.
Зазвичай я готую його з ОРФОТОМ. Як фрукт я люблю банан поруч з тертим яблуком.
З повагою від
Конвалія
AW: свіжа зернова каша
Привіт.
я завжди подрібнював овес через зерновий млин, вкладав нежирний йогурт і натирав яблуко та ще одну вершку з лимоном.
багато. хто читає це і каже мені, чи правильно це, чи неправильно, або що можна зробити краще.
AW: свіжа зернова каша
Отже, за словами Брукера, йогурт там не належить.
Я роблю свою з пирсом, також натираю яблуко, а для солодкого - банан і вершки, а також лимон.
Час від часу трохи меду.
Але це все питання смаку.
AW: свіжа зернова каша
ГАРАЗД. тоді залишу йогурт.
і з точки зору смаку можна багато чого.
Привіт усім, я теж завжди любив свіжу зернову кашу. Тепер я розрахував харчові цінності і прийшов до результату: 588Kcal, 12gE, 18gF і 92gKH.
Оскільки я щойно дуже добре схуд і хотів утримати його за допомогою низького вмісту вуглеводів, тепер я запитую себе, чи це не занадто багато калорій і вуглеводів на одну порцію. Або це не має значення під час сніданку?
Подібні теми до свіжої зернової каші
Пропозиції та спонсори
20 порад для вашої спортивної мотивації!
Теоретично все зрозуміло: щоб втратити жирові відкладення під час дієти, нам потрібно не лише звертати увагу на свої харчові звички, а й регулярно займатися спортом. Реальність бачить. Продовжити читання →
Шлях до тіла мрії - як схуднути за допомогою простих заходів
Більшість з нас повинні мріяти про гарне тіло. Однак досягти цього стає все важче, особливо в літньому віці, оскільки наш обмін речовин любить нас об’єднувати. Продовжити читання →
Силові тренування для жінок - корисне доповнення до схуднення
М'язова сила є важливою частиною фізичної працездатності, яку сьогодні важко тренувати через низькі фізичні навантаження. Тому розглядаються силові тренування для жінок. Продовжити читання →