Каші та сніданки Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
Здравствуйте,
Повідомлення поціновувачам: Я задаю собі таке питання:
Я переробляю їжу і варіюю сніданок (зараз: хліб з непросіяного борошна + легке вершкове масло, кава без цукру, 0% fb + компот без додавання цукру) я хотів би чергувати зі знаменитою кашею 2 ложки вівсяних висівок + 1 її пшениці + знежирене молоко. Не надто обізнаний у харчуванні, цікаво, з чим мені слід доповнити збалансований сніданок, знаючи, що в каші вже є молоко, вуглеводи та білки? Я сумніваюся, що зможу залишити каву, але для решти.
заздалегідь дякую за допомогу!
Здравствуйте,
Повідомлення поціновувачам: Я задаю собі таке питання:
Я переробляю їжу і варіюю сніданок (зараз: хліб з непросіяного борошна + легке вершкове масло, кава без цукру, 0% fb + компот без додавання цукру) я хотів би чергувати зі знаменитою кашею 2 ложки вівсяних висівок + 1 її пшениці + знежирене молоко. Не надто обізнаний у харчуванні, цікаво, чим би мені доповнити збалансований сніданок, знаючи, що в каші вже є молоко, вуглеводи та білки? Я сумніваюся, що зможу залишити каву, але для решти.
заздалегідь дякую за допомогу!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
ідеальний сніданок.
потрібна невелика порада. будь ласка ^^
сніданок дуду
Дякую за вашу відповідь Фернан !
У мене справді досить повільний транзит, що мені зовсім не допомагає.
Що не допомагає, коли ти все одно сидиш на дієті.
Насправді вранці я не можу взяти сніданок з таким видом їжі. Я не люблю ні молока, ні яєць, ні каш. Як я вже говорив, лише старі добрі підсмажені бутерброди з маслом і джемом викликають у мене бажання, для мене це сніданок (можливо, я міг би спробувати це з хлібом з непросіяного борошна, приблизно 50 г, це було б розумно.) сказавши, що бувають ранки, коли я справді не міг проковтнути нічого, крім несолодкої кави. коли я встаю з ліжка, я не голодний.
Я розмазаний, як то кажуть: хто спить, той вечеряє !
Дякуємо за ваш внесок!
Для транзиту, чи не повинні пшеничні висівки прискорювати це? Я також схильний до передчасного здуття живота, так раптово вагаюся. Спробую, побачимо!
Фернан: чи існують певні горіхи чи олійні фрукти, які з погляду харчування цікавіші за інші, чи вони однакові? Ви змінюєтесь?
Сухофрукти в каші + свіжі фрукти, крім неї не дуже багато цукру?
НІно: Особисто я вранці приймаю хліб з непросіяного борошна з приємними скибочками з невеликою кількістю вершкового масла, і мені вдалося схуднути, тому, на мій погляд, продовжуйте і отримуйте задоволення! Але варення з іншого боку не дуже велике.
Зозуля Карлотта !
Так, я знаю, що варення не є чудовим. Тому я довгий час цокав .
Що ви маєте на увазі під красивими скибочками? Ви берете 2 або більше ?
Що це взагалі робить? 40 г, 50 г, 100 г. ?
Масло легке, я здогадуюсь ?
Сніданок рекомендується скрізь, тому для стабілізації спробую .
Дійсно, це спокушає мене цілим маслом! Нім !
Як реклама "не знаю чого": "коли я про це думаю, я голодна заздалегідь!"
З іншого боку, від Каші я особисто відмовився, крім того рівня смаку, якого я не знаю, ви повинні сподобатися, це супер м'який я думаю.
Дякую за вашу пораду !
Всім привіт,
Я прочитав усі дописи, щоб порівняти найкращі способи їжі для схуднення. Я такий, як ти, це моя мета на цю зиму .
Отож зовсім недавно я занурююсь у споживання молока, 0% або так званих легких продуктів .
На моє велике здивування я виявив, що молоко є "токсичним" для дорослих, що 0% або легкі продукти містять "обманливі" речовини, оскільки саме на основі свинячої кори виготовляється загусник. Тому протипоказаний у дієтах, і це крім того обманювали з певною релігією .
Тож я дозволяю собі про це вам повідомити, бо я читав, що ви приймаєте молоко вранці .
Я схуд на тридцять кілограмів, щодня вживаючи цільнозерновий хліб (близько 100 г) з варенням або медом, а також апельсиновий сік, йогурт (незбиране молоко) і велику каву.
Це все питання кількості. Якщо ви не покладете варення величезної товщини, споживання швидких вуглеводів залишається низьким порівняно із споживанням повільних вуглеводів.
Але перш за все, ви повинні з’їсти свою їжу вранці; не залишайте стіл голодним і навпаки перестаньте їсти, коли відчуваєте, що ситі. Відчуття легше впізнати, якщо їсти повільно, смакуючи.
Будьте обережні з маслом у будь-якому випадку. Це викликає менше ситості, ніж злаки, а це означає, що організм розуміє менше, коли ви досягаєте "насичення".
ти справді, абсолютно, що завгодно.
Подібні теми
Дієта на сніданок.
Низькокалорійна дієта невелика проблема
Що їсти на сніданок під час дієти ?
Я схуд на тридцять кілограмів, щодня вживаючи цільнозерновий хліб (близько 100 г) з варенням або медом, а також апельсиновий сік, йогурт (незбиране молоко) і велику каву.
Це все питання кількості. Якщо ви не покладете варення величезної товщини, споживання швидких вуглеводів залишається низьким порівняно із споживанням повільних вуглеводів.
Але перш за все, ви повинні з’їсти свою їжу вранці; не залишайте стіл голодним і навпаки перестаньте їсти, коли відчуваєте, що ситі. Відчуття легше розпізнати, якщо їсти повільно, смакуючи.
Будьте обережні з маслом. Це викликає менше ситості, ніж злаки, а це означає, що організм розуміє менше, коли ви досягаєте "насичення".
Перш ніж сказати, що я щось кажу, проконсультуйтеся зі спеціалістом з харчування або просто в Інтернеті.
На початку тижня, 5, була програма, яка показала, що виробники легких продуктів змушені брати желатин, виготовлений зі свинячих кірок, для затвердіння так званих легких молочних продуктів. .
Що сибстютом цукрів був ніцивес аспартам, дуже алергенний продукт на додачу .
Подивіться в Інтернеті, що говорять про молоко та молочні продукти як їжу для дорослих, дуже важку для засвоєння та не пристосовану до нашого травлення після віку 3 років .
Тепер вам належить показати мені, що я помиляюся не просто вашою думкою, а науковим шляхом .
ти справді, абсолютно, що завгодно.
Мій пост змішаний з вашою відповіддю JX75
Тож ось наклеєна копія
Перш ніж сказати, що я щось кажу, зверніться до спеціаліста з дієтології або просто підключіться до Інтернету.
На початку тижня, 5, була програма, яка показала, що виробники легких продуктів змушені брати желатин, виготовлений зі свинячих кірок, для затвердіння так званих легких молочних продуктів. .
Що сибстютом цукрів був ніцивес аспартам, дуже алергенний продукт на додачу .
Подивіться в Інтернеті, що говорять про молоко та молочні продукти як їжу для дорослих, дуже важку для засвоєння та не пристосовану до нашого травлення старше 3 років .
Тепер вам належить показати мені, що я помиляюся, не просто вашою думкою, а науковим шляхом .
Ви не можете знайти
Ваша відповідь ?
Здравствуйте !
У будь-якому разі PB тут для мене полягає в тому, що ми читаємо все і його протилежність. це відверто нелегко знайти !
Є дійсно деякі речі, які мені здаються дивними для успішної дієти (наприклад, закуски! Я ніколи не пробував за все своє доросле життя і, чесно кажучи, не буду! Я думав про це). .
Я не знаю мене, але дієта - це все ті ж зусилля, це все одно обмеження !
Вибачте, але я думаю, що я продовжуватиму свій метод, який змусив мене схуднути на 13 кілограмів, які я досі не відновив .
Тим не менш, це, безумовно, контроль і обмеження, але я не бачу, як вчинити інакше. !
Добре, мужності всім у будь-якому випадку!
Якщо у вас є метод, який працює, продовжуйте.
Їсти щось, що вам не подобається, найкраще занепало духом.
Логіка перекусу 16:00 та перекусу 10:00 полягає в наступному: за сніданком та опівдні з’їжте достатньо, зупиніться відразу, коли будете ситі. А якщо ви зголодніли близько 10:00 або 16:00, так довго до «справжньої» трапези, візьміть щось, щоб утримати вас.
Особисто у мене було два печива сьогодні вранці о 10:30 ранку та яблуко близько 17:00 лише для заповнення западини, і цього мені було більш ніж достатньо. Слід також сказати, що я приїжджаю на роботу на велосипеді і що він копає.
Якщо ви не голодні задовго до полудня або вечері, перекус чи полуденок справді марні, не потрібно змушувати себе !
Якщо ні, то якщо вас вранці обманюють, можливо, це тому, що ви їсте трохи занадто багато вночі? Особисто я намагаюся снідати та обідати досить значними речами, хлібом, крохмалем тощо. але я вечеряю легше з великою кількістю овочів та салатів. Він заспокоює голод до кінця вечора, поки я не лягаю спати, а коли я засну, більше не потрібно запитувати (як закуска о 3:00).
Подібні теми
Проблема з моїм сніданком?
приємна маленька гра
солодкий або солоний сніданок
Якщо у вас є метод, який працює, продовжуйте.
Їсти щось, що вам не подобається, найкраще занепало духом.
Логіка перекусу 16:00 та перекусу 10:00 полягає в наступному: за сніданком та опівдні їжте достатньо, зупиніться відразу, коли будете ситі. А якщо ви зголодніли близько 10:00 або 16:00, так довго до «справжньої» трапези, візьміть щось, щоб утримати вас.
Особисто у мене було два печива сьогодні вранці о 10:30 ранку та яблуко близько 17:00 лише для заповнення западини, і цього мені було більш ніж достатньо. Слід також сказати, що я приїжджаю на роботу на велосипеді і що він копає.
Якщо ви не голодні задовго до полудня або вечері, перекус чи полуденок справді марні, не потрібно змушувати себе !
Якщо ні, то якщо вас вранці обманюють, можливо, це тому, що ви їсте трохи занадто багато вночі? Особисто я намагаюся снідати та обідати досить значними речами, хлібом, крохмалем тощо. але я вечеряю легше з великою кількістю овочів та салатів. Він заспокоює голод до кінця вечора, поки я не лягаю спати, а коли я засну, більше не потрібно запитувати (як закуска о 3:00).