Кашова дієта!
Привіт, мене звуть Одрі, і я абсолютно новий. Завтра я починаю дієту на кашах на тиждень, знаєте?
Тож для тих, хто не знає, поясню:
Ранок:
Необмежена кількість кави або чаю або настою з синтетичним підсолоджувачем або без нього
1 солодка каша + овочевий бульйон
Полудень:
1 солона каша
A-m:
Необмежена кількість кави або чаю або настою з синтетичним підсолоджувачем або без нього
Вечір:
1 солодка або пікантна каша + овочевий бульйон
Рецепт каші
- 1 0% йогурту або 125 г 0% бляки (вершкового або файселу)
- 2 столові ложки фруктового компоту (домашнього або з низьким вмістом цукру в магазині)
- 1 білий даф, побитий снігом
- Синтетичний підсолоджувач за бажанням
Збийте білий даф у сніг, змішайте макарону з двома ложками компоту. Включіть білий duf і підсолоджуйте синтетичний продукт за смаком. Вживати в свіжому вигляді, бажано.
- 1 0% йогурту або 125 г 0% макарону (оксамитового або файсельного типу або 1 склянка знежиреного молока)
- 250 г домашнього супу на ваш смак без крохмалю та жиру або 250 мл цегли магазинного супу (перевіряючи, щоб він не перевищував 40 калорій на 100 мл)
- 2 яйця, зварені круто (використовуйте два білки і лише половину жовтка)
Нагрійте суп, додайте молоко і лимонний сік, перемішайте, щоб зв’язався. Подрібніть половинку жовтка і посипте його над приготуванням. Вживайте в теплому вигляді.
Ви можете додати жменю сирих паростків квасолі на ваш вибір у жулієні (від 50 до 80 г), щоб надати каші хрусткого відчуття. Ви також можете додати, залежно від вашого смаку, кілька листя м’яти або кервеля або навіть подрібнену петрушку.
Хтось зацікавився? Шукаю інших дівчат, щоб підтримувати одна одну. За тиждень можна скинути до 4 кг. І після цього тижня ми приймаємо меню на 800 кал, щоб не повернути собі всі втрачені кілограми. Тому що, дійсно, варена дієта становить від 350 до 500 кал на день, це не так вже й багато.
Voili voilou, я сподіваюся отримати позитивні відповіді, щоб приєднатися до мене.