Катя; s досвід повідомляє про схуднення при тиреоїдиті Хашимото; Щитовидна гіда; Незалежний
Четвер, 11 лютого 2010 р
Схуднути при тиреоїдиті Хашимото. Це можливо чи ні? Якщо так, то як це працює?
Перш ніж сподіватися. Не знаю. На жаль! Але для мене це просто так не може тривати! Мені незручно і нарешті хочеться схуднути. Не те, що я ще цього не пробував. Але поки що я завжди зазнавав невдач. Чи це лише через моє захворювання щитовидної залози?
Вівторок, 16 лютого 2010 р
Отож, тепер все справді починається, або я вирішив відтепер діяти трохи більш стратегічно.
Моя мета - скинути принаймні 5 кг (бажано 6 - 7 кг) до Великодня, тобто протягом наступних семи тижнів.
Останні кілька днів я проводив дослідження в Інтернеті і постійно придумував тему зневоднення - детоксикація - очищення. В I-Net є багато інформації про це, і стає зрозумілим, що тема суперечлива, але я все одно хочу спробувати. Жодна радикальна (а для мене та мого метаболізму, пов’язана із захворюваннями щитовидної залози, звичайно, не здорова) нульова дієта, але через питний засіб з відповідними чаями, що підтримує мою дієту
02/12 - 18.02.10 ► 1-й тиждень: 2 - 3 склянки чаю з кропиви щодня
19.02. - 25.02.10 ► 2-й тиждень: 2 - 3 склянки чаю з чебрецю щодня
26.02 - 04.03.10 ► 3-й тиждень: 2 - 3 склянки вівсяного солом’яного чаю щодня
05.03. - 11.03.10 ► 4-й тиждень: 2 - 3 склянки чаю з кульбаби щодня
03/12 - 18.03.10 ► 5-й тиждень: 2 - 3 склянки мате-чаю щодня
19.03. - 25.03.10 ► 6-й тиждень: 2 - 3 склянки хлібного напою щодня
26.03. - 01.04.10 ► 7-й тиждень: 2 - 3 склянки комбучі щодня
Я знайшов кілька цікавих текстів на тему схуднення при захворюваннях щитовидної залози.
Мій висновок:
1. Зменшити споживання вуглеводів
2. Збільшити вміст білка в раціоні
3. Регулярні фізичні вправи
У книзі «Життя з тиреоїдитом Хашимото» Брейкбуша/Хойфельдера є додаткові поради зі сторінки 108 і далі. Відповідно, рекомендується наступне:
4. Фрукти та овочі
5. Ненасичені жирні кислоти
П’ятниця, 19 лютого 2010 р
Вчора закінчився мій перший тиждень дієти. Я швидко звик регулярно пити чай з кропиви і без проблем продовжував пити ліки. Смак чаю був нормальний. Кажуть, що кропива має очищаючий та детоксикаційний ефект переважно через нирки. У перші два дні я чітко відчував діуретичний ефект, але крім цього я не міг помітити жодних інших ефектів. Ні позитивні, ні негативні.
Перехід на дієту з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом білків, на жаль, ще не настільки вдалий. Загалом, я їв більш свідомо, а також менше. Деякі дні я був дуже послідовним, але, на жаль, в інші дні я грішив між ними. Наприклад, важко, коли вас запрошують. Я вважаю надзвичайно неввічливим сказати працьовитим господарям: «Ви спекли торт спеціально для мене. Дякую! Але я все одно не з'їдаю шматочок, бо хочу схуднути ». Тож я з’їв торт і звів вечерю до салату.
► Вага, втрачена за цей тиждень: 0,4 кг
П’ятниця, 26 лютого 2010 р
Я сидів на другому тижні дієт. Чай з чебрецю був смачним. Кажуть, що він діє переважно на слизові оболонки дихальних шляхів. А саме антибактеріальні, протизапальні та відхаркувальні засоби. Це також повинно мати ефект, що викликає піт. Мені все ще важко відмовитися від вуглеводів. Вранці: Без хліба/булочок з кавою не виходить! Йогурт і фрукти на обід - не проблема. Вечірній салат, смажені на сковороді овочі та товари - проблема: відсутність почуття ситості. На жаль, на цьому тижні я нічого не втратив. Однак я не набрав 1-2 кг, як зазвичай.
►Вага, втрачена за цей тиждень: 0,0 кг (загальна втрата ваги: 0,4 кг)
Заради інтересу я погуглив загальну важливість гормонів у схудненні. Я не знаю, чи твердження відповідають дійсності, або що я особисто від них отримую, але все одно підсумую.
- Тироксин стимулює обмін речовин і спалювання жиру. Тироксин знижується при наявності недостатньо активної роботи щитовидної залози.
- Інсулін посилює почуття голоду і ускладнює розщеплення жиру. Багата на вуглеводи дієта призводить до збільшення викиду інсуліну.
- Прогестерон стимулює обмін речовин, сприяє спалюванню жиру та знижує рівень інсуліну. ПМС вказує на брак прогестерону.
- Естроген призводить до накопичення води та жиру. Прогестерон та естроген є антагоністами.
- Лептин зменшує почуття голоду. Менше лептину виробляється під час стресу.
- Кортизол сприяє накопиченню жиру. При стресі виділяється більше кортизолу.
Гаразд, я компенсую свій гіпотиреоз таблетками, у нас вже було зменшення вуглеводів, меншим стресом буде новий підхід, і тоді мені, можливо, доведеться боротися зі своїми легкими порушеннями циклу з приводу можливого дисбалансу прогестерону/естрогену.
П’ятниця, 5 березня 2010 р
Зараз минуло три тижні, і моя мотивація зменшується з огляду на ледь існуючий успіх.:-( Але я все-таки протримаюся до Великодня. Тим часом, все більше і більше днів, я встигаю їсти вуглеводи лише вранці, а в іншому - салат, овочі, фрукти та багаті білком продукти. повинні мати дуже сильну детоксикаційну дію, сприяти вимиванню продуктів метаболізму та підтримувати видільну функцію нирок.
►Вага, втрачена за цей тиждень: 0,2 кг (загальна втрата ваги: 0,6 кг)
На даний момент мені цікаво, чи не втрачу я занадто багато вітамінів та мінералів через зневоднення - детоксикацію - очищення. Дефіцит харчування для мене є проблемою протягом тривалого часу, але, схоже, це стосується багатьох хворих на щитовидку. Я регулярно приймаю селен, залізо, вітаміни групи В та вітамін D протягом декількох тижнів. І окрім тироксину, з минулого тижня ще й Agnus castus. Чи є якісь поживні речовини, які допомагають схуднути? Результат мого пошуку в Google: вітамін D, вітаміни групи B, вітаміни A-C-E, кальцій, магній, цинк, селен, хром
Четвер, 11 березня 2010 р
Я просто не розумію. Менно:-( Я вже чотири тижні сиджу на дієті, але просто не худну. Я був дійсно послідовний, особливо ввечері. Салат, салат ... завжди тільки салат. Рідко невеликий шматок нежирного м'яса або нежирної риби. Як варіант, теж каструля з овочами з невеликою кількістю оливкової олії або дві картоплини з трав'яним сиром. Що це мені зробило? Нічого. Абсолютно нічого! Тепер я справді розчарований.
►Вага, втрачена за цей тиждень: 0,0 кг (загальна втрата ваги: 0,6 кг)
Чай з кульбаби теж був жахливим. Ух! Це може бути чудово для детоксикації печінки та жовчного міхура, але чай на смак просто страшний. Кожна чашка коштувала мені подолання. Я просто кажу, ніколи більше!
Четвер, 18 березня 2010 р
На вихідних я був повністю розчарований. Чому обійтися без усього смачного, якщо все одно не виходить? Торт, піца, чіпси ... Я опинився посеред пастки гріхів!;-) На початку тижня я повернувся і продовжив дієту. Тож, якби я нічого не втратив цього тижня, це була б моя вина. Парадоксально, але масштаб показує менше. Це може бути лише завдяки чаю з мате, так?
►Вага, втрачена за цей тиждень: 0,4 кг (загальна втрата ваги: 1,0 кг)
Додаток: п'ятниця, 16 квітня 2010 р
Хороша новина - я пройшов сім тижнів до Великодня. Погана новина - я загалом схуд на 1,5 кг. І найгірше - після Великодня у мене вже знову було 1,0 кг. Мій висновок: схуднути при тиреоїдиті Хашимото практично неможливо! Принаймні не для мене, але, можливо, ви можете. У будь-якому випадку, я бажаю вам усіх успіхів!
Вас також можуть зацікавити:
Лікарі часто стверджують, що надмірна вага, спричинена недостатньо активною функцією щитовидної залози, знову нормалізується, коли збалансований метаболізм щитовидної залози досягається за допомогою ліків. І якщо це не так, то в надлишковій вазі винен не дефіцит гормонів щитовидної залози, а неправильне та надмірне споживання їжі. Але це неправда!
дисплей
Для щойно діагностованих хворих на Хашимото найважливіша інформація коротко узагальнена на www.diagnose-hashimoto-thyreoiditis.de.
Список усіх статей про пандемію COVId-19 та захворювання щитовидної залози можна знайти → тут!