Кава та чай не зневоднюють

Ось чому кава та чай не зневоднюють

Кофеїн є м’яким сечогінним засобом, що означає, що він стимулює нирки виводити з сечі більше натрію та води з організму. Якщо ви часто ходите в туалет і втрачаєте багато рідини, нормально думати, що ви зневоднені, але все не так працює, на думку фахівців з Каліфорнійського університету, медичної школи Лос-Анджелеса.

Випиваючи чашку кави або склянку холодного чаю, ви обов'язково засвоюєте обсяг рідини разом із цією дозою кофеїну.

Навіть якщо цей кофеїн є м’яким сечогінним засобом, ви не втратите більше рідини в сечі, ніж якщо ви п’єте кофеїновий напій. Ваше тіло здатне засвоїти якомога більше рідини і усунути решту. З цієї причини деякі експерти вважають, що ранкова кава допомагає вам зволожити, а не захід сонця. З цієї причини кава та чай можуть і повинні бути частиною восьми чашок води, які ви споживаєте протягом дня.

І якщо після ранкової кави ви відчуваєте головний біль або інші симптоми, зневоднення, мабуть, не винне.

---