Кавунова дієта - відгуки, меню, результат
Короткий опис джерела живлення
Кавунова дієта - одна з монодієт, значення якої використовується якийсь час лише один продукт.
Ось чому він вважається жорсткою дієтою і триває три дні (принаймні, за відсутності явного погіршення самопочуття - не більше 5 днів).
Меню кавунової дієти
кавунова дієта ефективна для схуднення, оскільки добова калорійність дієти - 1330 калорій, а втрата ваги - 3-5 кг протягом трьох-п’яти днів.
Кавуни слід їсти з розрахунку від одного кг до 10 кг ваги, не більше. Вживання інших продуктів для триденної кавунової дієти заборонено, але немає обмежень за часом: їсти кавун дозволяється в будь-який час доби, відразу після перекусу.
Обмежень у споживанні рідини як таких немає: це можливо в ряді звичайних питних вод (мінеральна та газована вода може погіршити почуття голоду), зеленого чаю, щоб полегшити пересування дієтичної їжі, чорний чай та кава також краще не пити.
Алкоголь під час кавунової дієти для схуднення проти.
Судячи з відгуків, дієта кавуна переноситься не завжди добре, тому можна використовувати його м’якший варіант: з кожним додатковим вживанням кавуна з’їдайте дві скибочки житнього хліба. Інші продукти, як у першому варіанті зустрічного годування. Але тут можна 3 дні кавунову дієту замінити на 8-10дней, але не більше.
Після завершення годування рекомендується забезпечити ефект, отриманий навіть протягом 10 днів. частіше їжте білки та вуглеводи, низькокалорійну їжу: рибу, сир, фрукти та овочі, ніж сирі та термічно оброблені, зерно, яйця, сир, курку.
Коли дотримання дієти бажано, щоб останній прийом їжі, вечеря була за 4 години до сну. На вечерю можна їсти тільки кавун або кавун і хліб, як у другому, більш м’якому варіанті дієти. Судячи з відгуків про кавунову дієту, втрата ваги продовжується і в цей період, але повільнішими темпами. Також завдяки підтримці їжі стабілізується обмін речовин, похідні сольові відкладення, шлаки, токсини.
Плюси і мінуси кавунової дієти
кавунова дієта переноситься легше, ніж багато інших монодиєти - кавун, наповнений клітковиною, який дає відчуття ситості в шлунку і дозволяє час не відчувати голоду. Також багато хороших відгуків про кавунову дієту, адже вона дає швидкий результат - кавун має сильну сечогінну дію, і багато в чому завдяки схудненню проводиться для виведення зайвої рідини. Ті, хто зазнав дієти, стверджують, що три дні годування кавуна помітно знижується в області живота і стегон.
Ще одна перевага дієти - вона відіграє роль процедури очищення: похідних токсинів.
Недоліком дієтичних кавунів є те, що ви не можете застосовувати його тим, хто страждає на захворювання сечовивідних шляхів (пієлонефрит, цистит з гострим діабетичним характером, камені та пісок у нирках).
Ще одним недоліком цієї дієти є її жорсткість - не всі емоційно справляються з голодом і однотипні меню.
Ще одним недоліком є той факт, що при вживанні кавуна втрата ваги відбувається не тільки через втрату жирових відкладень, але і втрату рідини. Тому такий результат можна назвати коротким і така дієта підходить для особливих випадків, коли потрібно швидко схуднути.
кавунову дієту слід припинити, коли на її фоні відчувається постійний дискомфорт, відчуття тяжкості в животі, здуття живота. Зазвичай ці побічні ефекти можуть виникати в перші кілька днів дієти, і якщо зменшення порцій не дає результату, слід взагалі відмовитися від кавунової дієти.