Кебаб та баланс - Un Bon Kebab!
Кебаб і баланс
Інгредієнти хорошого шашлику:
- М'ясо шашлику (індичка, телятина, курка)
- Овочі: помідор, цибуля, зелений салат, огірок.
- Хліб: лаваш або турецький хліб Соус: білий соус (йогурт та зелень)
- Напій: дієтична газована вода, мінеральна вода, фруктовий сік
Харчова цінність хорошого шашлику:
Сендвіч з шашликом з лавашем та сирими овочами (з м’ясом, смаженим на грилі, хлібом, сирими овочами та соусом) представляє в середньому порцію 250 г, що відповідає приблизно 500 ккал.
Середні харчові цінності для 100г:
- Енергія: 955 кДж/228 ккал
- Білки: 19,1г
- Вуглеводи: 13,8г
- Жир: 10,7г
Рекомендовані добові *:
- Для 1 жінки = 1900 ккал
- Для 1 людини = 2400 ккал
* Ці значення є середніми, вони змінюються залежно від віку, зросту, фізичної активності кожної людини.
Станьте репортером шашлику
Надішліть нам свої кебабні фотографії, і нехай усі в усьому світі знайдуть.