Кефірна дієта, силует з пробіотиками; Доктор Експрес
Кефірна дієта ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути, поліпшити травлення і вивести токсини з організму. Ця корисна молочна продукція регулює кишковий транзит і підщелачує кров, захищає серце та серцево-судинну систему, а також рекомендується хворим на цукровий діабет. Кефір - одна з небагатьох пробіотичних продуктів, що стимулює імунну систему та підтримує концентрацію кальцію в кістках.
Кефірна дієта передбачає дотримання кількох правил:
- Слід уникати таких продуктів, як хліб, картопля та рис, олія, в тому числі екстра-нежирна.
- Ніякого фаст-фуду
- Ніяких спецій, які втомлюють печінку
- Єдині дозволені рідини: кефір і звичайна вода
- Рідкий основний прийом їжі на день (суп або бульйон) є обов’язковим
- Ніяких фруктів та цукру взагалі не їдять
Дієта триває 7 днів і може бути відновлена після 3-тижневої перерви у звичайному харчуванні.
У перші два дні та останні два дні дієти, яку ви будете споживати: в сніданок проста чашка кефіру, як закуска дві столові ложки кеш'ю і дві столові ложки недозрілого мигдалю, опівдні великий салат з помідорів, петрушки, кропу, дві скибочки тертого сиру, столова ложка сирого меленого насіння або конопельного порошку, чайна ложка силімаринового порошку з озброєння, нарізаний кубиками авокадо. Замість післяобідньої закуски випийте чашку кефіру. За вечерею, їдять суп.
Обережно: у цей період можна вийти з організму без солодощів та борошна: раптовий початок нездужання, неминуче почуття голоду (низький рівень глюкози в крові) та легкий периферичний тремор. Це відчуття зникає за 5 хвилин відпочинку і спокою. Ви можете носити кубик цукру в екстреній сумці.
У дні 3, 4, 5 споживатимуть лише рідкі страви: супи, бульйони, овочеві смузі, кефір (максимум дві чашки на день)
Обережно! Дієта не рекомендується людям із захворюваннями травної системи, серцево-судинними захворюваннями, нирковою недостатністю, хронічними захворюваннями печінки або запальними захворюваннями. Не дотримуйтесь цієї дієти, перш ніж звертатися за порадою до фахівця.