Кембриджська дієта - журнал Teo
Кембриджська дієта спочатку була дуже низькокалорійною. Сьогодні програма включає шість кроків до схуднення з різними калорійними рекомендаціями. Ця дієта бере свій початок із досліджень ожиріння, проведених у 1960-70-х роках доктором Аланом Говардом, дослідником Кембриджського університету. Кембриджська дієта зараз є загальновизнаним продуктом, продається по всьому світу.
Цей багатоступеневий план залежить від супутніх продуктів, спеціально створених і випущених на ринок у вигляді сумішей декількох порошків з водою або іншими рідинами.
Метою програми на першому етапі є досягнення низького рівня накопичення кетонових тіл за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів і калорій, так що людям, які дотримуються цієї дієти, на цій стадії не дозволяється використовувати деякі пакетики Tetra Briks. У міру схуднення калорії поступово збільшуються, поки людина не досягне фази підтримання ваги (стадія 6). Кожен клієнт працює із сертифікованим радником з Кембриджського університету.
Дієта сприяє досягненню чотирьох рівнів досягнення успіху: підготовка, схуднення, стабілізація ваги та її підтримка. Вони відповідають шести етапам:
- Етап 1 - між 415 - 554 калоріями на день протягом максимум чотирьох тижнів без перерви
- 2 етап - 790 калорій на день
- 3 етап - 1000 калорій на день
- 5 етап - 1500 калорій на день
- Етап 6 - понад 1500 калорій на день.
Втрата ваги пов’язана з низьким споживанням калорій, тому, як тільки людина припинить вживання продуктів і знову збільшить споживання калорій, можна знову набрати вагу. Кожен прийом їжі забезпечує третину рекомендованої добової кількості вітамінів і мінералів, але це може відрізнятися в різних країнах. Рекомендується достатнє споживання рідини.
Ось як може виглядати денне меню на такій дієті:
- Сніданок: ванільний пакетик, чорна кава 1 - ½ склянки води
- Обід: пакетик капучино, чорний чай, 2 склянки води.
- Вечеря: пакетик з банан, чорний чай, ½ склянки води.