Кето-дієта, як діяти (схуднути, кетогенна)

3 відповіді

важливо також

Мета цієї дієти - з’їсти лише близько 15 грамів вуглеводів або цукру.

На початку я повільно почав би з'їдати приблизно половину цукру, який ви приймали до цього часу.

Через тиждень ви вже відчуваєте різницю.

Я сама готувала цю дієту протягом одного-двох років, і можу рекомендувати їй проводити обманний день щосуботи або лише один день на тиждень.

Особливо зараз влітку важливо також, щоб ви випивали 3 літри на день, особливо на початку. Я знаю, що це звучить багато, але спробуйте!

Я вірю в вас і бажаю вам усіх успіхів та розваг з кетогенною дієтою.

P.S. За той час я дуже схуд. Однак важливо також завжди займатися спортом на боці. і головне, не мучіть себе, а робіть це тому, що це весело, а не тому, що ви хочете схуднути чи щось інше

Під час дієти кета особливо важливо пити достатньо, оскільки більшу частину часу ви все одно не можете рухатись. Напої з високим вмістом фруктів або вітамінів ДУЖЕ важливі, оскільки кетамін не містить жодних вітамінів та поживних речовин.