Кетогенна дієта - принципи та ефективність
Що ви знаєте про кетогенна дієта ? Ви фахівець у цій галузі чи ви чули інформацію таким чином? У будь-якому випадку, почнемо з основи кетогенної дієти.
ЩО ТАКЕ КЕТОЗ ?
У двох словах, кетоз - це метаболічний стан під час якого ваше тіло черпає енергію з кетонів (малі молекули) замість глюкоза, як завжди. Під час кетозу здатність вашого організму спалювати жир сильно збільшується.
Коли ви перебуваєте в кетозі, ваша печінка виробляє велика кількість кетонів які також надають енергію для вашого мозку. Можна сказати, що організм харчується жиром замість цукру, щоб функціонувати. Це звучить занадто добре, щоб бути правдою !
ЯК МОЖНА ДОСЯГТИ КЕТОЗ ?
Постом, інакше кажучи нічого не їсти Це спосіб досягнення стану кетозу. Але ми всі знаємо, що піст насправді не є стійким харчуванням.
Справжня кетогенна дієта сильно обмежує споживання вуглеводів - вони не можуть представляти ніж 5% споживаних калорій. Це перший крок, до якого ви повинні дійти. Але якщо ви не їсте вуглеводів, що робити ?
Перебуваючи на кетогенній дієті, деякі калорії походять білка, але більшість із жиру . Так, ви правильно прочитали. Ви можете забути все, про що ви чули до цього часу, як, наприклад, якщо ви хочете схуднути, вам слід дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру.
Кетогенна дієта складається з морепродукти, з низьковуглеводні овочі (цвітна капуста, капуста, шпинат, брокколі,.), авокадо, сир, м’ясо, яйця, оливкова олія, грецький йогурт, масло, горіхи та насіння. Правда кетогенна дієта зірка: кокосове масло .
ЧОМУ КОКОСОВЕ МАСЛО ?
Кокосове масло містить МСТ, середньоланцюгові тригліцериди, які ефективно сприяють кетозу, навіть без обмеження вуглеводів. МСТ не зберігаються як жир але вони відразу перетворюються на кетони, які служать паливом для м’язів та мозку .
На жаль, чисте масло MCT не існує в природі. Хороші новини? Його можна витягти і очищений від натуральних масел (наприклад, кокосове масло).
Їх введення в раціон збільшить горіння жири, прискорить ваш обмін речовин, покращить ваш здоров’я кишечника і функція вашого мозку, одночасно покращуючи вашу витривалість .
MCT KETO DRINK
Якщо ви хочете почати дотримуватися кетогенної дієти, настійно рекомендуємо спробувати наш напій. МСТ Кето Напій в освіжаючий кокосовий смак. Цей інноваційний продукт містить Олія МСТ кокосового горіха, що ти допоможе досягти стану кетозу ! Ви помітите зменшення тяги до цукру, покращення інтенсивності тренувань та посилення уваги протягом дня.
Насолоджуйтесь пропозиція про запуск, спробуйте і насолоджуйтесь перевагами олії MCT !
Пити з Олія МСТ ВООЗ прискорює спалювання жиру.