Кетогенна дієта та незручності при відновленні вуглеводів

від Футурбомбе 03/09 08:47

Я жінка, мені за тридцять, Олбан мені вже добре порадив з цього питання та запали мого ліхтаря,
відповідає своїй репутації:-)
Я вже кілька тижнів сиджу на циклічній кетогенній дієті, позитивні наслідки є, багато локалізованих втрат жиру в шлунку, стегнах і зап’ястях, я задоволений, оскільки не втрачаю м’язи, а навпаки, Я отримую кращу чіткість визначення м’язів
Моє тіло вже добре звикло до цієї дієти, я пильно стежу за тим, що я їжу, щоб не порушити кетозу, а також, щоб уникнути втрати м’язів, я також приймаю вітамінні добавки.

Коротше кажучи, це не питання, я згадав Олбану, що проблема полягає не стільки в самій дієті, скільки в моєму стані, коли я відновлююсь. Я визнаю, що день відскоку = день відпочинку, ніяких тренувань. коли я починаю свій день відмов, приголомшливий глікемічний пік, як тільки я кладу в рот перші укуси вуглеводів, я відчуваю сильне серцебиття, запаморочення, дивне почуття дискомфорту, з кожним відскоком це той самий сценарій, він проходить через кілька годин (3-4 години), але мені траплялося, що мені доводилось лягати, щоб "дискомфорт" пройшов. отже, тут моє запитання: чи це трапляється і з вами? Я думаю, що це пов’язано з інсуліном, але як полегшити ці незручності. Я втрачаю все задоволення від відскоку. Дякуємо за ваш відгук,
Гарного дня

Кетогенна дієта та незручності при відновленні вуглеводів ?

від Педді92 03/09 08:54

Futurbombe писав: Привіт усім,

Я жінка, мені за тридцять, Олбан мені вже добре порадив з цього питання та запали мого ліхтаря,
до його репутації:-) ми можемо отримати ваш псевдонім для цього обміну з Олбаном?
Я вже кілька тижнів сиджу на циклічній кетогенній дієті, позитивні наслідки є, багато локалізованих втрат жиру в животі, стегнах і зап’ястях, я задоволений тим, що не втрачаю м’язи, а навпаки, Я отримую кращу чіткість визначення м’язів
Моє тіло вже добре звикло до цієї дієти, я ретельно стежу за тим, що я їжу, щоб не порушити кетозу, а щоб уникнути втрати м’язів, я також приймаю вітамінні добавки.

Коротше кажучи, це не питання, я згадав Олбану, що проблема полягає не стільки в самій дієті, скільки в моєму стані, коли я відновлююсь. Я визнаю, що день відскоку = день відпочинку, ніяких тренувань. коли я починаю свій день відмов, приголомшливий глікемічний пік, як тільки я кладу в рот перші укуси вуглеводів, я відчуваю сильне серцебиття, запаморочення, дивне почуття дискомфорту, з кожним відскоком це той самий сценарій, він проходить через кілька годин (3-4 години), але мені траплялося, що мені доводилося лягати, щоб "дискомфорт" пройшов. отже, тут моє запитання: чи це трапляється і з вами? Я думаю, що це пов’язано з інсуліном, але як полегшити ці незручності. скільки грамів вуглеводів і коли протягом дня? Я втрачаю все задоволення від відскоку. Дякуємо за ваш відгук,
Гарного дня

Кетогенна дієта та незручності при відновленні вуглеводів ?

від Футурбомбе 15.03 09:20

Мені шкода за пізній характер моєї відповіді,
Моє прізвисько: Futurbombe

20 гр сироваткового ізоляту + кава + 2 яйця
3 Шредекс

ранкова закуска
5 мигдалю

опівдні
150 гр нежирного м’яса, або тунця
зелені овочі (брокколі, кабачки та ін., на пару)
1 столова ложка кокосового або горіхового масла

перед тренуванням
ніякого шредекса, бо від природи безсоння

після тренування
20 гр сироваткового ізоляту

вечір:
150 гр білої риби або креветок
зелені овочі
1 столова ложка оливкової олії холодного віджиму

Я визнаю, що за допомогою кетогенної дієти я змушую себе їсти, бо голод зникає. Я також намагаюся змінюватись, бо нудно такий тип дієти. Paddy92, я визнаю, що, будучи великим жадібним, коли роблю відскоки, я дозволяю собі всі типи вуглеводів, не виключаючи жодного з них:-( Як правило, я роблю відскоки в суботу вранці, вихідний день, тому ніяких тренувань, з позбавленням тижня, щоб задовольнити себе, я починаю з королівського сніданку, випічки, булочок, фруктового соку. І тут все починається, а саме з першого укусу починається серцебиття, запаморочення, нудота. Я також даю Олбану зрозуміти, що коли я починаю свій день відмов, смак їжі здається м'яким, як втрата смаку. З моменту початку дієти я бачив приємне визначення м'язів, втрату жиру, насправді я єдиний раз, коли я Ко, коли я відновлююсь, якщо не назовні, я в хорошій формі

Кетогенна дієта та незручності при відновленні вуглеводів ?

від Дельфін 15.03 09:51

Я далеко не фахівець з кетогенної дієти.
На мій погляд, це крайній варіант, коли "класичне" обмеження калорій не спрацювало.

Однак, читаючи, що це повністю відпущений будь-який тип вуглеводів після тижня ВИКЛЮЧЕННЯ, щось мене підхоплює.

Вам не спало на думку залишити машину в гаражі цілий тиждень, а потім у ранню неділю вранці при -5 ° C, щоб винести її на трасу, акселератор на холодну підлогу? ?

Оскільки повторне введення вуглеводів раптово, без будь-яких запобіжних заходів щодо якості або кількості, я схильний думати, що це трохи однакова дурість (звичайно, більш серйозна, оскільки мова не йде про машину), що замінюється). Я дозволяю експертам суперечити мені, якщо різкість дійсно добровільно є частиною цього типу дієти

Кетогенна дієта та незручності при відновленні вуглеводів ?

від Футурбомбе 15.03 15.02

Дякуємо Delphine за відповідне опитування, яке має цілком сенс,

Ви абсолютно праві, посилання швидко робиться, я визнаю, що кетогенна дієта катує гормони.

Я закінчую свою дієту.

Кетогенна дієта та незручності при відновленні вуглеводів ?

від Фабріс СП 11/11 10:26

Я ніколи не розумів усієї суєти щодо кетогенної дієти.

Ця дієта для тих, хто дієт, є тим, що таке кросфіт/функціональні тренування для тренувань з обтяженнями.

Для 99% людей, включаючи жінок, просто зменшення споживання калорій, вживаючи більше овочів, більше білка і менше жиру, достатньо, щоб схуднути і не руйнувати організм.

Кетогенна дієта та незручності при відновленні вуглеводів ?

від такумі 11.12 14:18

Дельфіна писала: Привіт,

Вам не спало на думку залишити машину в гаражі на цілий тиждень, а потім у ранню неділю вранці при -5 ° C, щоб винести її на трасу, акселератор на холодну підлогу? ?

Оскільки повторне введення вуглеводів раптово, без будь-яких запобіжних заходів щодо якості або кількості, я схильний думати, що це трохи однакова дурість (звичайно, більш серйозна, оскільки мова не йде про машину), що замінюється). Я дозволяю експертам суперечити мені, якщо різкість дійсно є добровільно частиною цього типу дієти

Кетогенна дієта та незручності при відновленні вуглеводів ?

від Педді92 12/11 16:16

Фабріс С. П. писав: Ніколи не розумів усієї суєти щодо кетогенної дієти.

Ця дієта для тих, хто дієт, є тим, що таке кросфіт/функціональні тренування для тренувань з обтяженням.

Кетогенна дієта та незручності при відновленні вуглеводів ?

від такумі 12/11 19:00