Кето-ланч - ідеальна перерва у напружені дні - FOODPUNK

Змусьте колег заздрити вашому смачному кето-ланчу

Більшість людей споживають найбільшу кількість енергії за один прийом їжі під час обіду, ще одна причина, чому склад вашого кето-обіду не повинен бути бездумним і не втрачати своєї важливості.

Важко правильно підготувати обід у повсякденному стресі, а потім і кето-обід. Або?

Неправильно! Ми хочемо показати вам, що, як і ваш кето-сніданок, вам не потрібно пропускати обід за кето на роботі чи в дорозі.

Звичайно, завжди легше готувати вдома, але ви також можете просто підготувати більшу частину вечері ввечері і використовувати її для приготування кето-ланчу для офісу?

Як і у випадку зі сніданком, на обід також є різні типи: звичайно, ви можете розрізнити солоне та солодке, але також і тих, кому пощастило і у них є кухня на роботі, і тих, у кого немає кухні для обіду Є в наявності. Так само, як і ті з нас, хто навіть не має спокійної їдальні, оскільки їм, як правило, доводиться їсти в машині або в поїзді, переходячи від одного до іншого прийому.

Ми спробуємо отримати миттєвий огляд наших рецептів кето та ідей. Перш ніж це зробити, ми хотіли б загалом розглянути питання про час, який вам слід їсти, а не лише під час обідньої перерви.

Гарні речі приходять до тих, хто вміє чекати

Важливо мати достатньо часу на їжу!
Гормонам та ферментам, які потрібні нашому організму для травлення, потрібен час, щоб набути чинності. Багато ферментів виробляються лише в певних залозах і, отже, лише в певних «місцях» травного тракту. Наприклад, амілази розщеплюють вуглеводи в роті. Якщо ви просто ковтаєте їжу зараз, ці амілази не можуть діяти відповідним чином.
Він однаковий або подібний з багатьма іншими ферментами.

Гормони не переварюють компоненти їжі безпосередньо, але вони важливі для того, щоб стимулювати вироблення власне травних речовин і контролювати правильну кількість. Повільне і достатнє жування також важливо для оптимального травлення, занадто мало подрібненої їжі не може бути розщеплено ідеально в шлунку і, отже, не може перетравлюватися далі в кишечнику.

Ще однією причиною повільної їжі є те, що травні гормони можуть починати працювати, поки ви їсте. Це означає, що якщо ви їсте повільно, ваша повнота повільно настає, і ви, швидше за все, будете ситі, ніж якщо ви ковтаєте так швидко, що єдиним сигналом тіла, який зупиняє вас, є болісно розтягнутий живіт.

Тож дайте собі та своєму тілу достатньо часу, щоб переварити та насолодитися обідом.

Але тепер до наших рецептів смачного кето-обіду!

Як було оголошено, ми спробували розділити рецепти на категорії, щоб полегшити вам пошук.

Дорожник

Ви один з ділових спринтерів і постійно перебуваєте в русі?
Від одного клієнта до іншого, від домашнього офісу до реального офісу, від машини до поїзда та літака?
Тоді ці рецепти, швидше за все, допоможуть вам заздрити в наступній відрядженні.

Як щодо смачної булочки з насінням кето гарбуза, наприклад? Ця невелика закуска не обов’язково має достатню кількість калорій, щоб приготувати повноцінний обід, але вона швидко загортається і ідеально підходить для поїзда чи автобуса. Ви можете легко отримати рулет за допомогою нашої суміші для випічки.

Подібно до нашої булочки з гарбузовим насінням, наші рулети з піци також можна забрати і насолоджуватися холодом. Ці булочки з піцею - чудова альтернатива менш здоровим двоюрідним братам, яких ви зустрічаєте на будь-якій іншій вечірці. Для цього чудового кето-обіду ви можете просто скористатися нашою сумішшю для випічки хліба, щоб допомогти.

Хлібний набір ідеально підходить для цього делікатесу, як і для рулетів для піци.
Попередньо запечені вдома, наші пакетики зі шпинатом та фетою на смак так, ніби ви щойно зупинились у пекарні.

Ви також можете запакувати наші міні-гамбургери в потрібну банку на ходу. Оскільки вони також ідеально підходять для їжі для вечірок, вам навіть не потрібно вибирати ложку, щоб поїсти в поїзді. Ви також можете замовити у нас масло MCT, яке вам потрібно для цього рецепту. І якщо вам цікаво, секретний інгредієнт це чи звичайна олія, найкраще прочитати тут.

Ви можете приготувати кето-ланч трохи краще, якщо у вас немає плити, а мікрохвильова піч та стіл, за яким ви можете використовувати столові прилади.

Ви можете з’їсти нашу фруктову свіжу миску з манго-авокадо та севіче під час обідньої перерви. Ви можете легко приготувати миску вдома і поїсти в офісі. Єдиний кухонний прилад, який вам для цього потрібен, - це холодильник. Оскільки південноамериканський севіче - це страва, приготована з сирої риби, важливо постійно підтримувати його добре охолодженим

Навіть нашому смачному різотто не потрібно багато, якщо його попередньо приготували вдома, це лише один із способів знову зігріти різотто. Різотто звучить трохи дивно на тлі кетогенної дієти, але не хвилюйтеся, ми випадково не потрапили в неправильну папку рецептів, у цьому випадку наш "рис" складається з цвітної капусти. Цікаво? Тоді просто погляньте на наш рецепт.

Рис з цвітної капусти також використовується в нашому курячому фрікасі і є прекрасною альтернативою його вуглеводній тезці. І він не тільки надзвичайно смачний у свіжому вигляді, але його також можна розігріти та насолодити в офісі.

Привілейований

Для тих, хто може зарахувати себе до привілейованих і має повністю обладнану кухню на роботі або в домашньому офісі, ми вибрали тут кілька кето-ланчів. Однак, якщо ви маєте привілей, ви можете легко вибрати власний обід з усіх наших рецептів.

Як щодо, наприклад, «смачно смачного» баранини з овочами з духовки? Якщо ви знаєте і любите стручки бамії, то це ваш найкращий вибір. Якщо ви не один з шанувальників бамії, ви також можете взяти зелену спаржу, наприклад, яку Марина використовує в нашому відео для рецепта.

Для наших любителів сиру серед привілейованих ми також маємо 2 справжні делікатеси. Тож стрибайте, якщо ви не в перші 30 днів свого виклику, адже тоді вам, на жаль, слід трохи стриматись і спробувати наші рецепти без сиру. Але! Як щодо того, якщо один із цих рецептів кето-обіду є вашою винагородою в кінці завдання та на початку вашої нової дієти?

Наш зірваний хліб, який ви можете наповнити залежно від вашого настрою, наприклад, беконом та сиром або песто та сиром. Вашій творчості немає меж. Просто знову скористайтеся нашою сумішшю для випічки хліба, спечіть, ріжте і наповнюйте, як забажаєте.

2. Або наш камамбер у бекотному пальто? Нехай вас здивує наш смачний рецепт з козячим камамбером і просто придбайте наше масло MCT, про яке ми коротко говорили з нашими міні-гамбургерами, у нашому магазині.

Сподіваємось, ми змогли показати вам, що існує кетогенний рецепт для кожного типу або місця обіду. Тому не впадайте у відчай!
Окрім того, рецепти, які ми представили вам тут, - лише невеликий уривок з величезного пулу кетогенних рецептів, які ви можете знайти у їдальні. Гляньте!