Кето-лимонна сода; Мігреволюція

Кето-лимонна сода з великою кількістю електролітів є природним засобом від грипу від кето-грипу. Можливо, ви вже це знаєте, особливо коли ви вперше переходите на кетоз, у вас можуть виникнути симптоми, що нагадують грип. Головний біль, м’язова слабкість, судоми або втома - лише деякі з побічних ефектів, звідси і назва кето-грип або грип Аткінса. Здебільшого електролітний баланс змішується, оскільки спочатку втрачається відносно велика кількість води. Як і у спорті, якщо ви сильно потієте, вам слід компенсувати цю втрату.

Одного разу мене сильно вдарили в тропіках, випивши 5 літрів води за кілька годин і постійно потіючи. Я думав, що у мене чудовиська мігрень. Але жодна таблетка не допомогла, і лише коли я випив бульйону та кокосової води, все знову було добре.

Щоб цього не сталося і з вами, ось рецепт кето-лимонаду, який збалансує ваш електролітний баланс. Я рекомендую вам використовувати електролітний порошок без добавок, таких як підсолоджувачі та ароматизатори, наприклад, особливо підходить електролітний порошок від Myprotein. Якщо у вас немає вдома порошку електроліту, але ви хочете швидко зробити щось щодо головного болю, просто візьміть трохи гімалайської солі рожевого кольору або, ще краще, солі артеріального тиску. Сіль артеріального тиску містить менше натрію і більше калію, що забезпечує ще кращий баланс електролітів.

Кількість солі регулюйте відповідно до своїх потреб. Ви можете сказати, скільки це, за тим, наскільки вам подобається сіль у напої. Наприклад, я люблю багато солі від чверті чайної ложки до половини чайної ложки в літрі води.